– удивительное явление, она может хранить в себе умопомрачительное количество информации, но порой добраться до нужных данных не так-то просто. Как часто мы не можем вспомнить то, или иное слово, имя, или термин. С трудом припоминаем материалы вчерашних лекций, однако в подробностях можем пересказать, о чем трепались с подружкой в кафе две недели назад. А ключи и мобильные телефоны…Порой возникает ощущение, что они живут какой-то своей жизнью и просто прячутся, когда их пытаешься найти. Про эти и другие причуды нашей памяти, а также про то, как вспомнить то, что забыл, мы расскажем ниже.
Довольно часто бывает, что о чем-то рассказываешь, и в ходе разговора понимаешь, что не можешь вспомнить какое-либо слово. Казалось бы, вот оно – еще чуть-чуть и ты сможешь его поймать, но как не стараешься, все равно ничего не выходит. В этом случае можно просто заменить слово синонимом. Если же это имя или термин, то здесь помогут несколько приемов:
Допустим, вам предстоит встреча с человеком, которого вы давно не видели, и имя которого прочно забыли. В этом случае попытаемся воспользоваться приемами, описанными выше, применительно к данной ситуации:
Для этого воспользуемся приведенными ниже способами:
Очень хороший способ вспомнить забытое, но если это не помогает, то тогда - гипноз, единственное что остается. Однако с этим вопросом нужно обратиться к специалистам.
Поскольку сон, это не реальное событие, а игра нашего подсознания, для того, чтобы вспомнить забытый сон, нужны немного другие приемы по «воскрешению» его в памяти.
Простая рассеянность или очевидное расстройство здоровья? Можем ли мы справиться со своей забывчивостью сами или стоит обратиться за помощью к специалистам?
У нарушений памяти может быть много причин. Наиболее сложные случаи связаны с неврологическими расстройствами. «И прежде всего с болезнью Альцгеймера, - рассказывает невролог Владимир Захаров. - Лишь в начальной стадии этого неизлечимого заболевания мы можем облегчить жизнь больных. Мы сохраняем их память с помощью трансмиттеров, препаратов, восполняющих недостаток ацетилхолина, вещества, при помощи которого информация передается от клетки к клетке. Другая распространенная причина забывчивости - сосудистое слабоумие. Оно развивается стремительно, и в этом случае память помогают сохранить препараты, нормализующие мозговое кровообращение».
Необходимо отличать эти серьезные нарушения от простой забывчивости, которая может быть вызвана стрессом, депрессией или давними травматическими переживаниями. И в этих случаях улучшить память вполне возможно. «Если, забыв фамилию актера, вы вспоминаете ее, услышав его имя, значит, нарушение не носит системного характера. В этом случае можно обратиться к психологу», - говорит Владимир Захаров.
«Забывчивость нередко возникает в тот момент, когда у человека нарушается связь с самим собой, он перестает слышать свой внутренний голос, а жизнь воспринимает как трудное испытание, - уточняет психоаналитик Ксения Корбут. - Забвение оказывается спасительным выходом, правда, лишь на короткое время». Психодраматические тренинги, работа с психотерапевтом помогают внести ясность в отношения с собой и со своей семейной историей.
Все, что мы пережили когда-то, все, что вызывает у нас чувство дискомфорта, тревоги, страха, мы вытесняем в наше бессознательное. «Так действует один из способов психологической защиты, - поясняет Ксения Корбут. - «Забывая», мы избавляемся от амбивалентности своих чувств, защищаемся от негативных переживаний - словом, на время забываем о том, что вызывает душевную боль. Но одновременно отдаляемся от самих себя, ведь причина наших страданий остается неизменной».
«Последние несколько лет я то и дело что-нибудь забываю. Например, мне что-то нужно найти в кабинете. Но, пока я туда иду, забываю, за чем шел. По долгу службы мне приходится вести много переговоров с самыми разными людьми. И зачастую я напрочь забываю наши предварительные договоренности. Какой-то внезапный провал, пелена… Такое происходит со мной все чаще, и это становится просто невыносимо. А на днях случилось нечто уже совсем из ряда вон: я не смог вспомнить, сколько мне лет! Все это здорово отравляет мне жизнь».
Все, что хранится в нашем бессознательном, периодически прорывается в символической форме, в виде сюжетных снов, ошибочных действий (описок, оговорок), провалов в памяти. 32-летний Александр постоянно забывает или теряет ключи от своей квартиры. Он рос в авторитарной семье, и родители очень рано дали понять, что ему нет места в их доме. С 18 лет Александр живет самостоятельно. Казалось бы, он забыл о пережитом в детстве, и беспокоит его, пожалуй, лишь такая странная забывчивость.
«Отверженность - сильное разрушающее чувство, с ним трудно совладать, - комментирует Ксения Корбут. - Неосознанно забывая ключи, Александр все еще пытается освободиться от этого переживания. Но каждый раз, сталкиваясь с запертой дверью, снова и снова чувствует свою брошенность». Забывание указывает на наличие проблемы, а то, что именно мы забыли, может подсказать, где искать причину страданий. Психоанализ помогает погрузиться в бессознательное, вновь пережить болезненные переживания и так освободиться от них.
Купите красивую рамку, вставьте в нее лист с каким-нибудь стихотворением и повесьте на видном месте. Ваша цель - учить наизусть одно-два стихотворения в неделю.
Запишитесь в танцевальную студию: занятия помогут максимально мобилизовать ваши память и внимание.
Забывчивые люди часто думают о сотне вещей одновременно. Давайте себе отдохнуть и учитесь перекладывать какие-то дела на окружающих - тогда вам легче будет придерживаться главного.
Соединять одно представление с другим - прекрасный способ их запоминать. Ищите свои приемы запоминания.
Чем больше включены ваши чувства во время какого-то занятия, тем больше шансов, что связанное с ним хорошо запомнится. Заходите в парфюмерный магазин, чтобы обогащать вашу обонятельную палитру, бросьте курить, чтобы лучше чувствовать вкус, и уделяйте внимание тактильным ощущениям.
Главные жертвы забывчивости - это сами забывающие! Поэтому не относитесь к ним слишком сурово. Если, забыв о договоренности, человек вновь вас подвел и пытается найти причину своей забывчивости, проявите терпимость. Подсказывайте, задавайте наводящие вопросы, относящиеся к конкретной ситуации. Именно так поступает психотерапевт во время сеанса. Помогайте вашему забывчивому близкому тренировать память: вместо того чтобы трижды повторять одно и то же, спросите его, помнит ли он то, что вы только что сказали. Такие «проверки» будут способствовать его большей сосредоточенности.
Потеря логина и пароля от своей страницы вконтакте — распространенная проблема. Без них вы не сможете заново зайти к себе в профиль, если полностью вышли из него (см. ).
Сейчас я покажу вам, как работает стандартный инструмент восстановления логина и пароля. Мы также разберем полезные фишки, которые можно использовать для этих целей.
Итак, что следует делать, если забыл свой логин и пароль в контакте .
Повторим еще раз.
Логин ВК — имя пользователя, используемое для входа на сайт (см. ). Это может быть ваш телефон (см. ), или адрес электронной почты (см. ).
Пароль — уникальная комбинация букв, цифр или спец символов.
Рассмотрим ситуацию, когда вы не можете вспомнить пароль от своей странички.
Мы идем на главную страницу:
Это необходимо для того, чтобы определить нашу страницу. После этого нажимаем кнопку «Далее» .
Если данные были указаны верные, то ВК найдет нашу страницу, и покажет ее нам, с указанием ФИО и аватарки. Если все верно, нажимаем кнопку «Да, это нужная страница» .
После этого, на привязанный к странице номер телефона, будет выслан специальный код. Его вам нужно будет ввести в форму, и нажать кнопку «Сменить пароль» .
После этого вам нужно будет придумать новый пароль (см. ), и ввести его в форму.
Если по какой-то причине вы не можете воспользоваться функцией восстановления доступа через телефон, то следует поступить следующим образом.
Возвращаемся немного назад, к форме ввода кода из СМС сообщения. Здесь нажимаем ссылку из нижнего меню — «Нажать здесь» .
На следующей странице вам максимально подробно нужно заполнить анкету. Вводите все свои данные, чтобы администрация Вконтакте смогла точно определить, что именно вы являетесь владельцем указанной страницы.
После того, как вы заполните анкету, нажимайте кнопку «Отправить заявку» . Теперь нужно дождаться ответа от службы поддержки (см. ).
Для начала рекомендую вам попробовать стандартные данные. Мы определили, что это может быть только телефон или адрес почты. Наверняка их в вашем распоряжении не так много. Если все-таки не удается вспомнить, делаем следующее.
Находим свою страницу, и копируем ее id (см. ). Проще всего сделать это, попросив любого друга, зайти к вам на страничку, предварительно найдя ее в списке друзей.
Https://vk.com/restore?act=return_page
И вставляем скопированное на предыдущем шаге id . После этого нажимаем «Далее» .
Мы снова перейдем к знакомой анкете. По максимуму заполняем известные данные, и отправляем заявку на восстановление доступа.
Секретных способов на данный момент нет. Если вам не удалось вспомнить свои учетные данные, то самый верный способ — отправка запроса в службу поддержки. Сделайте это с помощью примера, описанного выше.
Обратите внимание — чем больше данных вы укажите в анкете, тем более высока вероятность того, что вам восстановят доступ.
Не забывайте записывать логин и пароль, при регистрации на любом сайте. Это относится и к ВК. Таким образом, вы никогда не потеряете данные для входа, и у вас не возникнет необходимости восстанавливать логин и пароль от вконтакте.
Очень часто мы хотим вспомнить давно уже забытые моменты. Это может быть важный эпизод из детства или событие, которое произошло много лет назад. В таком случае воспроизвести картины прошлых лет достаточно сложно. Следует попытаться обратиться к друзьям, знакомым, родителям, которые если и не воспроизведут полностью событие, но смогут подсказать некоторые детали. На помощь также придут фотографии. Но иногда это все оказывается малоэффективным. В таком случае можно попробовать обратиться за помощью к гипнологу-психологу.
В наше время к гипнозу сформировалось неоднозначное мнение. Различные шарлатаны, а также криминальные личности используют гипноз, преследуя свои, незаконные цели. Это может быть желание обогатиться или совершить злодеяние при помощи чужих рук. Но в то же время квалифицированные гипнологи, которые обязательно должны быть еще и психологами, действительно помогают человеку. С помощью гипноза они пытаются устранить неврозы, депрессии, а также вспомнить забытое. Но никто не гарантирует 100% результата, это важно понимать.
Кроме того, существуют некоторые противопоказания. Нельзя погружаться в гипнотическое состояние при психозах или во время обострения различных заболеваний. Не стоит также забывать, что иногда мозг, блокируя информацию, пытается защитить человека от болезненных воспоминаний. Но если вспомнить это неприятное событие крайне необходимо, то перед проведением сеанса гипноза следует проконсультироваться с психологом.
Когда речь идет о более легких случаях, таких как потерянная ручка или забытое название музыкальной группы, то существуют более простые способы вспомнить. Одним из таких является так называемый метод клубка. Клубок – это события, которые предшествовали настоящему моменту, а хвостик нити подразумевает отрезок времени, на котором была зафиксирована пропажа. Вы начинаете мысленно разматывать клубок с той минуты, когда в последний раз видели потерянный предмет. Кроме того, желательно повторить все механические движения шаг за шагом. Если вспомнить не удается, значит, мозг все еще блокирует информацию. Устройте ему небольшой отдых на несколько минут или даже часов. После чего опять начните разматывать клубок.
Очень эффективным способом вспомнить признан метод ассоциаций. Предмету, слову или названию присваивается дополнительная визуальная характеристика. Но необходимо понимать, что с потерянной вещью должна быть установлена определенная связь уже в прошлом. Иногда мы присваиваем ассоциации непроизвольно, а в другом случае уже сознательно. Поэтому когда так важно запомнить определенные факты, следует достаточно серьезно отнестись к выбору подходящей ассоциации.
Когда ассоциации не помогают, закройте глаза и попытайтесь опять пережить нужный отрезок времени. Вспомните разговоры с людьми, ваши действия и слова. Можно даже попытаться делать небольшие записи или начертить схему. Если на кончике языка крутиться синоним к забытому слову, то воспользуйтесь словарем. Кстати, сейчас в интернете существует возможность быстрого поиска синонимов. Не забудьте им воспользоваться.
Иногда для того, чтобы вспомнить, необходимо поспать. Но обязательно перед сном следует подумать о забытой вещи, событии. Утром попытайтесь воспроизвести свои сны, быть может, именно в них уже есть ответ.
Не забывайте устраивать паузы. Если несколько часов постоянно думать об одном и том же, то мозг начинает перегружаться. Отвлекитесь, займитесь другим делом и прекратите любые попытки к поиску воспоминаний. В таком случае мозг отдохнет и расслабится. Очень часто информация о предмете возникает спонтанно, когда мы уже отчаялись ее вспомнить.
Кроме того, нашему мозгу для хорошей и плодотворной работы необходим кислород. Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе и откажитесь от вредных привычек. Уже давно доказано, что никотин, алкоголь и наркотики отрицательно воздействуют как на мозг, так и на весь организм в целом. Ведите здоровый образ жизни и занимайтесь спортом.
Забывчивость иногда может существенно испортить жизнь. Поэтому когда необходимо запомнить важные факты, не стоит полагаться только на свою память. Создавайте ассоциации, делайте дополнительные записи в ежедневнике или просто сохраняйте важные моменты жизни на фотографиях.
Ты хочешь восстановить доступ к странице, указываешь номер телефона, но ВКонтакте спрашивает еще и фамилию, чтобы убедиться, что это именно владелец, а не кто-то, завладевший его номером. А ты забыл фамилию, которую указывал.
ВКонтакте просит людей указывать свои реальные имена и фамилии. Когда регистрируешься, сайт спрашивает: «Ваше имя? Ваша фамилия?» — и это не шутка. Ты указал вымышленную, не настоящую, фейковую фамилию, а может быть, и имя тоже. То есть псевдоним. Конечно, в этот момент никто не схватил тебя за руку, не проверил паспорт, не сказал: «Ай-яй-яй, так нельзя!». Никакую ошибку тебе не выдали. Сайт тебе поверил — ведь может, тебя на самом деле так зовут.
Теперь ты не можешь вспомнить фамилию и не можешь найти свою страницу-фейк. Видишь — ты сам создал себе проблему. Поэтому тебе придется ее решить. Если бы фамилия была настоящая, то сейчас ты бы уже восстанавливал доступ. В твоем случае сначала нужно или вспомнить фамилию, или узнать ее, или еще как-то найти страницу.
Нет, нельзя, и вот почему. Во-первых, правила сайта ВКонтакте требуют от пользователей указывать свои реальные имена и фамилии (то есть по паспорту), а тут получается, что ты их нарушил. Смотри, вот цитата:
5.3. При регистрации на Сайте Пользователь обязан предоставить Администрации Сайта необходимую достоверную и актуальную информацию для формирования персональной страницы Пользователя, включая уникальные для каждого Пользователя логин и пароль доступа к Сайту, а также фамилию и имя.
Во-вторых, если бы поддержка выдавала фамилию по номеру мобильного, то по номерам с любого сайта объявлений можно было бы находить людей ВКонтакте, которые подали эти объявления. Это недопустимо.
В-третьих, если бы ты потерял телефон, нашедший его человек легко мог бы узнать фамилию, взломать твою страницу, а потом поменять номер. Вряд ли ты был бы счастлив от этого. Скорее, даже возмутился бы: «Как это, симку я восстановил, а страницы у меня уже нет? Зачем тогда вообще нужна проверка фамилии?»
Поэтому — нет, фамилию ищи или вспоминай сам.
Руководство МВД запрещает подчиненным указывать настоящие фамилии в социальных сетях. Если ты — сотрудник силовых структур и забыл фамилию, которую указывал, и теперь не можешь восстановить свою страницу, это не проблемы ВКонтакте, а твои личные, к сожалению. Можешь рассказать руководству, как тяжело запомнить левую фамилию, и попросить отменить приказ. Все советы, как вспомнить фамилию и имя, ты только что прочитал, других советов нет.