Скачать бесплатно книгу "Фактор притяжения"

Предисловие

Поскольку я занимаюсь личностным развитием, меня часто спрашивают, как достичь желаемого.

Четкий ответ на этот вопрос вы найдете в этой изумительной книге, которую написал мой дорогой друг доктор Джо Витале.

Когда я впервые прочитал книгу «Фактор притяжения», то был поражен глубиной и ясностью, с которыми автору удалось описать скрытую, но часто игнорируемую креативную силу, которая существует внутри каждого из нас. Что это за сила, спросите вы. Как можно ее использовать, чтобы изменить жизнь по собственному желанию? И главное, каким способом это сделать, чтобы жить легко, без стрессов?

Эти вопросы побудили Джо Витале провести соответствующие исследования и написать эту книгу, чтобы открыть читателям совершенно новую перспективу осуществления своих самых грандиозных желаний.

Джо использовал эту силу, чтобы создать такую жизнь, которой позавидовало бы большинство людей.

У него есть дома, машины, успех, любовь, здоровье - все, чего желает каждый человек. Он относится к той категории немногих людей, у которых слова не расходятся с делами. Он, по всей видимости, самый популярный специалист по маркетингу на сегодняшний день.

Его жизнь является наглядным подтверждением того, что созданная им программа обучения действительно работает. В книге Джо повествует нам о своей жизни, о том, что было в ней хорошего, плохого и ужасного. Он ни о чем не умалчивает. Он расскажет вам, как путем проб и ошибок ему удалось вывести формулу, которая избавила его от бедности, несчастий, неудовлетворенности и наступавшего временами отчаяния, и привела к достатку, счастью и ошеломляющему успеху.

Книга оставит незабываемое впечатление и вдохновит вас пойти по стопам автора. А как обстоят дела у вас? Вам не нравятся некоторые стороны вашей жизни? Вы готовы изучить и использовать формулу пяти шагов, которая навсегда изменит вашу жизнь?

Джо Витале, Мистер Огонь, считает, что, прочитав «Фактор притяжения», любой человек сможет найти решение всех своих проблем и сделать жизнь такой, как ему хочется. Эта книга подскажет, как применить эту формулу к собственной жизни, как жить без стрессов, напряжения и борьбы.

Фактор притяжения - это креативная сила внутри каждого из нас.

Вы обнаружите, что можете полнее контролировать свою жизнь и судьбу, чем когда-либо могли себе представить. Каждый из нас хотел бы узнать основные секреты успеха, достичь полной удовлетворенности и найти путь к самореализации. Джо демонстрирует нам, как сделать это с помощью фактора притяжения.

Секрет притяжения желаемого раскрывается на страницах этой книги. Хочу вас предупредить: вы будете шокированы простотой применения этой формулы. Человеческий разум склонен усложнять все, но ему не дано усложнить реальность. Потому что реальность проста.

От вас требуется только воспользоваться мудростью этих простых истин, и ваша жизнь чудесным образом изменится за очень короткий срок.

Читая книгу, вы, может быть, обнаружите, что некоторые изложенные в ней идеи и стратегии вам уже знакомы. Не удивляйтесь. Как сказал Оливер Венделл Холмс-старший: «Нам всем нужно учиться очевидному».

Джо просто заставляет нас вспомнить то, что мы уже знаем. И знали всегда, но почему-то забыли. Кроме того, он настраивает нас на применение пятишаговой формулы, которая не может не подействовать.

Представьте себе, что было бы, если бы мы знали причины всего происходящего с нами в жизни? Как мы изменили бы свою «магнетическую ауру», чтобы притянуть только то, чего действительно хотим?

Знание секрета фактора притяжения избавит вас от беспокойства и неуверенности в себе. Вас уже не будет интересовать, что принесет завтрашний день, потому что вы будете способны сознательно строить то будущее, к которому стремитесь, используя простую формулу пяти шагов.

Вы уже приняли решение сделать инвестиции в эту книгу. Это будет вашим вложением в успех. У вас достаточно силы, чтобы совершать великие дела. И вы уже продемонстрировали свою готовность сделать все возможное, начав читать эту книгу.

Обнаружив свой фактор притяжения и внедрив формулу пяти шагов в свою жизнь, вы сможете применить ее в любой ситуации... где бы вы ни были... с кем вы ни были... что бы с вами ни происходило.

Но самая прекрасная новость - вы просто не сможете сделать что-нибудь не так! Вы не допустите промахов и не ошибетесь в выборе направления, поскольку фактор притяжения показывает вам, как плыть по течению Вселенной, а не против ее течения. Вы научитесь . Ваша магнетическая аура всегда будет стремиться притянуть то, чего вы желаете.

Поэтому присоединяйтесь и вместе с Джо Витале отправляйтесь в увлекательнейшее путешествие в мир самопознания, которое навсегда изменит вашу жизнь.

Доктор Роберт Энтони

Я желаю, чтобы в вашей жизни белая полоса никогда не прерывалась.

Джо Витале

Секрет притяжения. Как получить то, что ты действительно хочешь

С любовью Бонни и Мэриан, которые расстались со мной до того, как я завершил эту книгу

Я очень благодарен моим друзьям Джерри и Эстер Хикс за содействие, которое они оказали в процессе достижения моих целей. Я, конечно же, признателен Джонатану Якобсу за то, что он был моим другом и врачевателем, моим главным консультантом по «чудесам». Я также благодарю Билла Фергюсона за «волшебное» содействие в работе над книгой. Отдельное спасибо Линде Кредер, которая поверила в этот проект, возможно, даже раньше, чем я. Хочу поблагодарить и Боба Проктора за поддержку, за веру в меня и в успех этой книги. Заслуживают аплодисментов и несколько моих близких друзей, читавших черновые наброски и обеспечивших неоценимую обратную связь. Это: Джонатан Морнингстар, Дженнифер Вир, Блэр Уоррен, Дэвид Дойч, Брайан Миллер, Нерисса Оден, Рик и Мэри Баррети, а также Мэриан Витале. Дженни Мидоуз оказала мне помощь на начальной стадии редактирования. Мэт Холт из издательства Wiley разыскал меня и убедил написать эту книгу. Вместе со мной над книгой работали Билл Хиблер, Пэт О"Брайан, Нерисса Оден, Джиллиан Коулмен, Крэг Перрин, Ирма Факундо, Брайан Капловитц и Джей Макдоналд. Они всячески поддерживали меня и давали дельные советы. И напоследок хочу поблагодарить Духа Жизни за то, что наставляет меня на путь истинный денно и нощно.

Предисловие

Поскольку я занимаюсь личностным развитием, меня часто спрашивают, как достичь желаемого. Четкий ответ на этот вопрос вы найдете в этой изумительной книге, которую написал мой дорогой друг доктор Джо Витале.

Когда я впервые прочитал книгу «Секрет притяжения», то был поражен глубиной и ясностью, с которыми автору удалось описать скрытую, но часто игнорируемую креативную силу, которая существует внутри каждого из нас. Что это за сила, спросите вы. Как можно ее использовать, чтобы изменить жизнь по собственному желанию? И главное, каким способом это сделать, чтобы жить легко, без стрессов?

Эти вопросы побудили Джо Витале провести соответствующие исследования и написать эту книгу, чтобы открыть читателям совершенно новую перспективу осуществления своих самых грандиозных желаний.

Джо использовал эту силу, чтобы создать такую жизнь, которой позавидовало бы большинство людей. У него есть дома, машины, успех, любовь, здоровье – все, чего желает каждый человек. Он относится к той категории немногих людей, у которых слова не расходятся с делами. Он, по всей видимости, самый популярный специалист по маркетингу на сегодняшний день. Его жизнь является наглядным подтверждением того, что созданная им программа обучения действительно работает.

В книге Джо повествует нам о своей жизни, о том, что было в ней хорошего, плохого и ужасного. Он ни о чем не умалчивает. Он расскажет вам, как путем проб и ошибок ему удалось вывести формулу, которая избавила его от бедности, несчастий, неудовлетворенности и наступавшего временами отчаяния, и привела к достатку, счастью и ошеломляющему успеху. Книга оставит незабываемое впечатление и вдохновит вас пойти по стопам автора.

А как обстоят дела у вас? Вам не нравятся некоторые стороны вашей жизни? Вы готовы изучить и использовать формулу пяти шагов, которая навсегда изменит вашу жизнь?

Джо Витале, Мистер Огонь, считает, что, прочитав «Секрет притяжения», любой человек сможет найти решение всех своих проблем и сделать жизнь такой, как ему хочется. Эта книга подскажет, как применить эту формулу к собственной жизни, как жить без стрессов, напряжения и борьбы. Вы обнаружите, что можете полнее контролировать свою жизнь и судьбу, чем когда – либо могли себе представить.

Каждый из нас хотел бы узнать основные секреты успеха, достичь полной удовлетворенности и найти путь к самореализации. Джо демонстрирует нам, как сделать это с помощью фактора притяжения.

Секрет притяжения желаемого раскрывается на страницах этой книги. Хочу вас предупредить: вы будете шокированы простотой применения этой формулы. Человеческий разум склонен усложнять все, но ему не дано усложнить реальность. Потому что реальность проста. От вас требуется только воспользоваться мудростью этих простых истин, и ваша жизнь чудесным образом изменится за очень короткий срок.

Читая книгу, вы, может быть, обнаружите, что некоторые изложенные в ней идеи и стратегии вам уже знакомы. Не удивляйтесь. Как сказал Оливер Венделл Холмс – старший: «Нам всем нужно учиться очевидному».

Джо просто заставляет нас вспомнить то, что мы уже знаем. И знали всегда, но почему – то забыли. Кроме того, он настраивает нас на применение пятишаговой формулы, которая не может не подействовать.

Представьте себе, что было бы, если бы мы знали причины всего происходящего с нами в жизни? Как мы изменили бы свою «магнетическую ауру», чтобы притянуть только то, чего действительно хотим?

Знание секрета фактора притяжения избавит вас от беспокойства и неуверенности в себе. Вас уже не будет интересовать, что принесет завтрашний день, потому что вы будете способны сознательно строить то будущее, к которому стремитесь, используя простую формулу пяти шагов.

Вы уже приняли решение сделать инвестиции в эту книгу. Это будет вашим вложением в успех. У вас достаточно силы, чтобы совершать великие дела. И вы уже продемонстрировали свою готовность сделать все возможное, начав читать эту книгу.

Обнаружив свой фактор притяжения и внедрив формулу пяти шагов в свою жизнь, вы сможете применить ее в любой ситуации… где бы вы ни были… с кем вы ни были… что бы с вами ни происходило.

Но самая прекрасная новость – вы просто не сможете сделать что – нибудь не так! Вы не допустите промахов и не ошибетесь в выборе направления, поскольку фактор притяжения показывает вам, как плыть по течению

Вселенной, а не против ее течения. Ваша магнетическая аура всегда будет стремиться притянуть то, чего вы желаете.

Поэтому присоединяйтесь и вместе с Джо Витале отправляйтесь в увлекательнейшее путешествие в мир самопознания, которое навсегда изменит вашу жизнь.

Доктор Роберт Энтони

У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ДЕНЬГАМИ?

Одна маленькая птичка повстречалась мне на пути и сообщила о твоем заветном желании. Господи, только не это! Она сказала, что ты был бы бесконечно счастлив, если бы тебе удалось раз и навсегда решить все финансовые вопросы. Я не мог не отреагировать. Желание будет исполнено. Ты обретешь материальное благополучие. Что – нибудь еще? Больше ничего?

Вселенная www.tut.com

Преамбула

Я боялся.

Я писал эту книгу для одного человека – моей сестры. У Бонни трое детей; у нее не было работы, она находилась на полном социальном обеспечении. Мне было больно видеть, как она страдает. Я знал, что ее жизнь могла бы сложиться иначе, будь она знакома с моим изобретением – фактором притяжения. Я написал эту книгу для нее, и только для нее. В 1997 году. Сейчас у Бонни все в порядке. У нее есть дом, машина, работа, любящая семья. Она пока не очень богата, но я думаю, что новый образ жизни моей сестры быстро исправит ее финансовое положение.

У меня никогда не возникало желания издать эту книгу, поскольку я не был уверен в том, что общественность положительно воспримет мои идеи. Я написал 17 книг для таких известных и консервативных организаций, как American Marketing Association (Американская ассоциация маркетинга) American Management Association (Американская ассоциация менеджмента). Кроме того, я выпустил аудиопрограмму для издательства Nightingale – Conant. Я считал, что, если люди узнают о моем увлечении спиритуализмом, меня просто засмеют, клиенты откажутся сотрудничать со мной, а упомянутые организации станут меня сторониться. Поэтому решил не рисковать и хранил все в секрете.

Но в июне 1999 года обстоятельства сложились так, что я посчитал необходимым дать копию «сырой» рукописи Бобу Проктору, проводившему в то время ряд семинаров, посвященных науке о том, как стать богатым. Боб прочел книгу, и она ему очень понравилась. А затем он сделал нечто сногсшибательное.

На одном из семинаров в Денвере присутствовали 250 слушателей. Они все хотели знать, как обрести материальное благополучие. Боб зачитал названия всех моих книг, а затем представил меня слушателям. Я стоял перед ними, а они аплодировали мне. Они отнеслись ко мне как к знаменитости, и я был польщен их вниманием.

Затем Боб в нескольких словах поведал присутствующим о моей новой книге, моей неопубликованной книге, об этой книге. Я был удивлен. Я не был готов к этому. И затаил дыхание. Боб сообщил им название книги – тогда она называлась «Spiritual Marketing» («Спиритический маркетинг»).

Интернет и социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Обладая несомненными
преимуществами, такими, как возможность получать большое количество информации,
найти своих друзей и общаться с людьми по всему миру, социальные сети таят в себе и
скрытую опасность. Обладая все большей популярностью, они привлекают каждый день
огромное количество людей, многие из которых сегодня не могут представить ни дня
своей жизни без просмотра новостной ленты, чтения сообщений, просмотра фотографий,
посещения своего аккаунта или страниц других пользователей.
Чрезмерное влечение к провождению времени в социальных сетях,
привлекательность общения с виртуальными друзьями и жизни онлайн привели к
возникновению состояния, которое современная психология называет понятием
«зависимость от социальных сетей». Опасна ли эта зависимость, как она появляется и
можно ли с ней справиться? Про это и пойдет речь в данной статье.

Почему социальные сети так привлекательны?

На мой взгляд, одно из основных преимуществ, которое есть в социальных сетях –
это некая безликость, т.е. возможность анонимно общаться с людьми, «влазить» в чужую
жизнь, возможность проявлять себя, ничем не рискуя – оскорблять людей, «троллить»
или, например, признаваться в любви. Социальные сети просто находка для
стеснительных, застенчивых и неуверенных в себе людей, которым очень трудно
проявлять себя в реальной жизни. Скрываясь за красивой, часто чужой фотографией,
такие люди окружают себя многочисленными «друзьями», восполняя виртуальным
общением нехватку в своей жизни общения реального, живого.
Социальные сети также предоставляют большие возможности для самореализации
– можно быть кем угодно, создать себе любой образ, даже пол сменить если очень
хочется. Через социальные сети можно показывать только свои положительные качества,
приукрашать свою жизнь до неузнаваемости: выкладывать фотографии, пропущенные
через фильтры, делать о себе различные интересные посты. И сразу ваша лента
становиться яркой, привлекательной для других людей, вы создаете много поводов для
зависти. Ваши фотографии оценивают, ваши посты обсуждают, вы получаете много
внимания и иллюзию замеченности другими, ведь социальные сети построены с опорой на
игру вашего воображения!

Предполагаемый портрет человека, живущего виртуальной жизнью

Очень часто зависимость от социальных сетей обретают люди, страдающие от
одиночества в реальной жизни. У них мало друзей, они испытывают сложности с
установлением контактов и налаживанием общения. Такие люди могут обладать
заниженной самооценкой, отсутствием веры в себя и свою привлекательность для других.
Очень большое количество из них это подростки, которым бывает весьма сложно найти
общий язык со сверстниками. Также зависимости от социальных сетей подвержены
молодые мамы, просиживающие в интернете все свое свободное время. Заметить грань,
разделяющую увлечение социальными сетями от зависимости бывает практически
невозможно. Вы понимаете, что зависимы, когда уже не можете ни часа обойтись без
того, чтобы не проверить сообщения или пролистать новостную ленту.

Типология людей, зависимых от социальных сетей

Размышляя о людях, живущих виртуальной жизнью, хочется остановиться на трех
типах:
— Пассивный тип: вы постоянно наблюдаете за жизнью других людей, смотрите их
новости и фотографии: возможно, в вашей жизни не происходит ничего интересного, для
вас она скучна и непривлекательна, вы сильно не удовлетворены ею. Или же наоборот, вы
хотите абстрагироваться от реальной жизни, она для вас невыносима, в ней много

дискомфорта: неинтересная работа, сложности в семье, проблемы с родителями, супругом
или детьми.
— Активный тип: вы сами выставляете свою жизнь напоказ, ежечасно отправляя в
социальные сети свои фотографии и делая разные посты: возможно, вам не хватает
одобрения от близких людей, их поддержки и похвалы в чем-то. И тогда вы стремиться
восполнить этот недостаток в виртуальной жизни. Возможно, вы тщательно скрываете
свое одиночество, тревогу, собственный дискомфорт от реальной жизни, так много
вкладываясь в создание образа в интернете.
— Смешанный тип: вы много времени проводите на страницах других
пользователей, при этом также много вкладываетесь в свой собственный аккаунт:
возможно, вы нарциссическая личность, которую отличает ярко выраженная конкуренция.
Для вас важно быть на виду, быть замеченным, при этом вы не терпите поражения, для
вас непереносимо ощущение, когда вы уступаете в чем-то другим людям. Постоянный
процесс сравнения себя с другими не поддается сознательному контролю, он происходит
на бессознательном уровне.

К чему приводит зависимость от социальных сетей?

Человек, проводящий в социальных сетях большое количество времени, часто не
задумывается о возможных последствиях своего «увлечения». Я опишу лишь некоторые
из них, которые для меня как для психолога особенно значимы, с которыми мне
приходилось сталкиваться, работая с людьми, зависимыми от социальных сетей:

— Люди подменяют реальную жизнь экранной. Виртуальное общение
затягивает человека так сильно, что он жертвует своей работой, отношениями в
семье или с друзьями, эмоционально отстраняется от них, желая как можно дольше
оставаться в выдуманном виртуальном мире.
— Просмотр чужих аккаунтов, фотографий, постоянное сравнение себя
с другими людьми, часто не в свою пользу, вызывает много напряжения, зависть и
депрессию.
— Человек не замечает свою жизнь, не придает ей ценности и важности,
увлекаясь яркими красками, которыми для него наполнена жизнь других людей. На
этом фоне своя собственная жизнь кажется ему серой и невыразительной. Портится
настроение от созерцания чужого счастья и осознания своей скучной, несчастливой
жизни.
— Иллюзия наполненности жизни позволяет человеку не замечать
чувства одиночества, подменять реальность своей жизни выдуманным миром.
— Время, проведенное в социальных сетях, часто ощущается как
потраченное впустую: у других людей постоянно что-то происходит, они гуляют,
ходят по магазинам, в кафе или кино, а ты сидишь дома и твоя жизнь пуста. Ты
даже не можешь найти в себе силы, чтобы сделать какие-то намеченные дела или
провести время с пользой. Такие рассуждения вселяют в человека еще больше
уверенности в собственной никчемности и слабохарактерности.

Как вернуться в реальную жизнь?

Так можно ли избавиться от этой зависимости? Я думаю, что да, однозначно
можно. И самое важное здесь, на мой взгляд, это суметь обратить внимание на свою
реальную жизнь, не побояться встретиться лицом к лицу с возможными трудностями или
дискомфортом, а также захотеть наполнить свою жизнь реальными ощущениями и
чувствами. Вот еще несколько простых рекомендаций, которые будут под силу каждому:
*Отключите оповещения на телефоне. Постоянные звуковые сообщения
выдергивают вас из жизни, отвлекая от событий, происходящих в ней. Знаю по себе, что
не возможно доделать какое-то дело, не проверив, что за сообщение пришло на телефон
или планшет.

* Почистите свою страницу в социальных сетях: сократите список своих «друзей»,
удалите ненужные группы, которые не приносят для вас никакой пользы. Тем самым вы
уменьшите количество оповещений и сократите объемы лишней информации.
*Почаще «забывайте» телефон дома, например, отправляясь на прогулку с семьей
или друзьями. За 1-2 часа ничего сверхъестественного не произойдет, но зато вас ничего
не будет отвлекать от окружающего мира.
* Постепенно ограничивайте время, проводимое в соцсетях. Не делайте это резко,
сокращайте время на 15-20 минут в день. В идеале лучше выделить себе специальное
время посещения социальных сетей, например, только утренние и вечерние часы, по 10-15
минут, чтобы ответить на сообщения, просмотреть новостную ленту или прочитать
интересную статью.
* Хобби – найдите себе увлечение в реальном мире: рисование, чтение, спорт – все,
что вас увлекает и приносит много удовольствия и позитивных эмоций!
*Если самостоятельно справиться с зависимостью от социальных сетей у вас не
получается, обратитесь за помощью и поддержкой к психологу. Совместными усилиями
вам обязательно удастся найти способ вернуться в реальную жизнь!

Соблазнов в современном мире существует великое множество. Увлечение ими сверх меры нередко приводит к негативным последствиям. Человек теряет контроль над своим поведением и не способен нормально существовать в отсутствие объекта обожания. Это состояние и называется зависимостью. Данное чувство испытывает большинство живущих на нашей планете людей. Однако далеко не все готовы признаться в этом не только окружающим, но и самим себе.

Типы зависимостей

Необходимость в чем-либо возникает у каждого из нас. Примером тому может служить желание сделать глоток воды.

Некоторые виды зависимости являются для нас жизненно необходимыми. Так, существовать, творить и дышать мы не можем без еды. Однако у некоторых людей возникает зависимость от различных вкусностей, фруктов или овощей. При этом, открыв холодильник, человек не способен отказаться от кусочка любимого лакомства. Оно манит его и притягивает к себе, становясь предметом первой необходимости.

Зависимость у человека может возникнуть и от новых вещей. Такую категорию покупателей называют шопоголиками. Эти люди набивают свои шкафы различным тряпьем, которое порой им вовсе не нужно. Однако после очередной покупки на душе у шопоголиков становится намного легче.

Существуют и некоторые виды зависимости от своего хобби. Это происходит в том случае, когда безобидное увлечение перерастает в фанатизм. Подобное случается и у тех, кто коллекционирует марки, и у тех, кто не представляет своей жизни без компьютерных игр. Такие люди попросту не осознают собственных действий. Они становятся похожими на зомби. Классификация зависимостей компьютерного типа включает в свой перечень и постоянное нахождение в социальных сетях.

Есть люди, буквально одержимые своими чувствами. Им кажется, что разрыв отношений с объектом обожания приведет к жизненному хаосу. Это любовная зависимость.

В последнее время молодежь стала увлекаться экстремальными видами спорта. От них также появляется определенная зависимость.

Опасность для мирного существования общества несет в себе религиозный фанатизм. Это разновидность зависимости, когда человек действует в противовес здравому смыслу, не признавая при этом никаких иных идеологий. К религиозному фанатизму близка зависимость от выбранного кумира.

Иногда человек не может существовать без курения, алкоголя или наркотиков. Это весьма опасные формы зависимости. Ради дозы такие люди способны на любой поступок.

В современном мире вполне обычной считается зависимость людей от денег. Разумеется, это неплохо, однако нередко желание обрести финансовое благополучие переходит все существующие границы. Деньги становятся главным предметом в жизни. Все остальное просто отходит на задний план.

Таким образом, зависимости человека различны. Иногда люди попросту не осознают, что у них есть проблема.

Социальные сети

Они прочно вошли в нашу жизнь. Что же представляют собой социальные сети? Это определенная совокупность сайтов в интернете, с помощью которых организуется общение людей со всего мира. Оно происходит путем обсуждений какой-либо проблемы, обмена фотографиями, аудио и видео.

Существует ли зависимость от социальных сетей? Или это лишь возможность постоянно расширять круг своих знакомых? Однозначного ответа пока не получено. Мнения по этому поводу полярны. Однако большинство все же склоняется к тому, что данная проблема является зависимостью.

Социальные сети для человека являются целым виртуальным миром, в котором находят отражение проблемы современного общества. Посещение всевозможных сайтов имеет свои положительные стороны. К ним относят общение с родными и близкими, находящимися вдали, переписка с друзьями по интересам, обмен информацией и поиск работы. Однако длительное нахождение на таких ресурсах отрывает человека от реального мира, нанося ущерб его жизни. Это может означать зависимость от социальных сетей, которую относят к категории болезней.

Негативное влияние на здоровье

Казалось бы, существующие сети являются бесценным ресурсом, позволяющим человеку удовлетворить свою потребность в общении. Однако исследование зависимости от таких интернет-сайтов показало возникновение обратного результата. Человек отчасти утрачивает связь с реальным миром и начинает испытывать недостаток живого общения. Все это, по данным медиков, ухудшает общее самочувствие онлайн-потребителя. При этом ослабляется иммунитет, наблюдается дисбаланс гормонального фона. Зависимость от социальных сетей приводит к болезням сосудов и к нарушению мыслительного процесса. Человек рискует заработать психические расстройства, онкологию, слабоумие, болезни сердца.

Особенно опасна зависимость подростков от социальных сетей. В столь раннем возрасте создается впечатление, что дружбу, любовь и уважение достаточно легко завоевать, а потом и разрушить безо всяких колебаний. Достаточно лишь нескольких манипуляций с клавишами. Однако этот путь является ложным. Зависимость молодежи от социальных сетей приводит к тому, что подрастающее поколение не готовится к жизненным реалиям. Подростки не осознают того, что все требует терпения и ума. Они превращаются в импульсивных, нетерпимых и часто непредсказуемых людей. Самым страшным результатом, который преподносит обществу данная интернет-зависимость, являются попытки суицида, которые происходят под влиянием сильнейших эмоций. И все это только из-за того, что яркая быстротекущая жизнь, которую молодые люди видят в Интернете, не совпадает с реальностью.

Как возникает зависимость?

Поначалу человека просто интересует интернет-ресурс. Пользователь регистрируется в той или иной сети, а после начинает постепенно расширять свой аккаунт. С течением времени переписки становятся все более длительными. Человек постоянно просматривает новые сообщения, принимает участие в форумах, играет и увлекается приложениями. Постепенно это перерастает в патологическую зависимость от социальных сетей. Человек начинает оценивать день как скучный и неинтересный, если он не смог посетить свой любимый интернет-ресурс.

Кто склонен к зависимости от социальных сетей?

Повышенный интерес к интернет-ресурсам проявляет далеко не каждый человек. Есть люди, которые посещают социальные сети только изредка, общаясь в них со здоровой рассудительностью. Существует и такая категория пользователей Интернета, которая данный ресурс не признает вовсе. В чем кроется причина такого разного отношения к социальным сетям?

Специалисты полагают, что интернет-зависимость развивается только у тех индивидов, которые не уверены в себе и имеют низкую самооценку. Объясняется все довольно просто. В Интернете тебя никто не увидит. При размещении фото можно выбрать наиболее удачный снимок, а то и вовсе спрятаться за картинкой. Только в социальных сетях есть свобода высказывания собственного мнения для подростков без страха того, что тебя остановят постоянно критикующие родители или недружелюбно настроенные одноклассники.

Портрет постоянного пользователя социальных сетей

Как правило, люди, стремящиеся к виртуальному общению, любят фантазировать и приукрашать существующую действительность. Такие пользователи - это гуманитарии с романтическим настроением. Психологи относят данных людей к категории психически неустойчивых. Они страдают от хронического расстройства сна. Признаки зависимости проявляются уже по внешнему виду. Узнать таких людей можно по влажным и блестящим глазам, а также по излишней потливости. У пользователя, постоянно присутствующего в сетях, повышается уровень допамина в мозге. Это вещество является почти аналогом адреналина. Именно поэтому общение в сетях вызывает определенный прилив энергии и возбуждение. Человек стремится получить такое удовольствие снова и снова, садясь за монитор компьютера.

Симптомы интернет-зависимости

1. Его беспокоит тот факт, что на его сообщение не пришел ответ. Это первый тревожный звонок. Об ухудшении состояния можно говорить в том случае, когда пользователь обзванивает адресатов, выпытывая их, почему они молчат.
2. Он находится на сайтах по шесть часов в день и более, забросив свои дела и здоровье.
3. Виртуальный мир начинает заменять ему реальный. Например, такой пользователь отчетливо помнит о своих друзьях в Интернете, забывая о тех, кто находится рядом с ним.
4. Он постоянно обновляет собственную страничку в сети. При этом в виртуальном мире у него огромное количество друзей (в пределах 200-500 человек).
5. Если нет возможности попасть на свою страничку, тут же начинается депрессия или паника. Таким образом и проявляется зависимость. Отсутствие виртуального общения сродни неполучению очередной дозы для алкоголика или наркомана.

Борьба с интернет-зависимостью

О том, как вернуть себе реальное общение, со временем начинает думать все больше и больше пользователей по всему миру. Разумеется, Интернет предоставляет собой прекрасную возможность общения с самыми разными друзьями и дает многочисленную информацию для отдыха, труда и здоровья. И для этого достаточно просто кликнуть мышкой.

Иногда компьютерную зависимость сравнивают с наркотической или алкогольной. Однако это вовсе не так. Ведь первую из них устраняют при использовании психологических приемов, а две остальных - медикаментозным лечением.

Как отучить ребенка от социальных сетей?

Большая часть пользователей интернет-ресурсов - дети. Ведь именно им пока еще не просто освоиться в окружающем мире и смело вступить во взрослую жизнь. Лечение зависимостей в юном возрасте не может обойтись без помощи близких людей и психологов. В этом случае понадобится научить ребенка спокойно относиться к глупым шуткам недоброжелателей, быть приветливым и целеустремленным. Это больше всего касается самого младшего возраста, когда происходит становление собственного «Я».

Наибольшая распространенность зависимости от социальных сетей наблюдается у детей 10-12-летнего возраста. Это период, когда ребенок стремится поскорее стать взрослым, но пока не знает, как это делать. В этом ему и помогает Интернет. Виртуальная ширма дозволяет высказывать свои мысли без опаски быть поднятым на смех. Социальные сети для ребенка - это игра во взрослую жизнь, где нет нравоучений родителей, различных проблем и забот.

Однако постоянное нахождение за компьютером в столь раннем возрасте выливается в перенапряжение. Отсутствие нагрузки физического характера и общения с реальными людьми в будущем может вылиться в серьезные проблемы. И здесь понадобится максимальное участие родителей. Они должны пойти путем не запрета Интернета, а переориентации жизненных интересов, направив свое чадо в спортивную секцию, в танцевальный кружок и т.д. Надо постараться, чтобы ребенок больше времени проводил в живом общении, приучать его к труду.

Устранение зависимости у взрослого

Существуют нехитрые правила, следование которым позволит без труда отучить себя от постоянного сидения за компьютером. Прежде всего, потребуется сократить время нахождения в социальных сетях, сведя его к минимуму. К примеру, в первый день это может быть шесть часов, во второй - на тридцать минут меньше и т.д. В такой период понадобится увеличить свое общение с людьми, живущими в реальном мире. Возьмите себе за правило совершать вечерние прогулки. Ходите в кино, на концерты и в театры. Приглашайте с собой уже немного позабытых друзей. И вас непременно ждет удивление, как много знакомых успело соскучиться по общению с вами, пока вы пропадали в социальных сетях.

Для устранения зависимости от интернет-ресурсов потребуется установка лимита на пребывание в них. Время, выделяемое на просмотр переписки и фотографий, не должно превышать двадцати минут в течение дня. Для контроля лимита можно установить специальную программу, которая будет напоминать о выходе с сайта, а при необходимости заблокирует ресурс до следующих суток.

Достаточно эффективным вариантом является удаление всех аккаунтов. Ваше отсутствие в социальных сетях позволит распрощаться с зависимостью уже через месяц.

Суворова Надежда

В прошлом десятилетии психологи дали определение такому термину, как интернет-зависимость, но уже спустя несколько лет у него появилось множество разновидностей. Это зависимость от компьютерных игр, виртуальных знакомств, чатов, а теперь и социальных сетей. Все, что было создано для простоты общения между людьми, теперь несет угрозу для психики и здоровья.

Понять, что человек зависим, не сложно. Он не отрывается от компьютера, телефона или планшета, все время проверяет сообщения, а когда интернет становится недоступным, приходит в ярость. Наиболее подвержены этому заболеванию подростки и люди младше 30 лет.

Проблема зависимости

Удобство социальных сетей при общении с близкими или друзьями неоспоримо, но пользование ими имеет множество побочных эффектов. Доступность информации, возможность скрыть минусы и приукрасить плюсы, не идет на пользу, и это становиться заметным со временем.

Подмена истинных . Вместо дружбы, доброты и других положительных качеств на первое место встает богатство, внешняя привлекательность, благосостояние.
Социальные сети провоцируют депрессию. Если человек постоянно сравнивает себя с друзьями на сайтах, то у него развивается , особенно когда другие живут лучше, чем он.
Социальные сети вызывают , когда пользователь выходит из аккаунта. Поэтому зависимые этого не делают.
Исследования, изучающие поведение подростков, показали неутешительные выводы. Большинство из тех, кто пропадает в социальных сетях, имеет и . Например, никотиновую или алкогольную.
Посты и фотографии, публикуемые в группах, иногда содержат жестокие сцены, элементы эротики, что влияет на сознание подростков.
Социальные сети вызывают и тревоги. Человек все время думает, как оценивают его фотографии, записи и выставленный статус. Страх пропустить интересную новость или событие заставляет постоянно пролистывать ленту.
Если на гаджете открыт сайт соцсети, он мешает сосредоточиться на важных делах, отвлекает от работы, не дает полноценно отдохнуть.

Существуют исследования, которые подтверждают догадки психологов, что подобные страницы делают пользователей ленивыми и глупыми. Поэтому выбирайте сами, что вы хотите получить от жизни.

Статистика зависимости

Удручающие цифры приводят нам опросы, сделанные мировыми и российскими психологами. Данные, которые они получили, гласят, что половина жителей планеты Земля имеет аккаунт в одной или нескольких социальных сетях. Если исключить пожилых людей и детей грудного возраста, получится, что вся молодежь зарегистрирована в той или иной сети.

В последнее время набирает обороты популярность создания аккаунтов для новорожденных детей или . Такая статистика показывает, что социальные сети давно вышли за рамки способа общения с друзьями и родственниками.

Исследования российских социологов показали, что самой популярной социальной сетью в России является «ВКонтакте», после нее идет «Одноклассники», а затем «Facebook». Что касается причин, по которым этим сайтам уделяется все личное время молодых людей и девушек, то их несколько.

80% — общение;
20% — игры и прочие развлечения.

Сегодня молодые люди страдают от недостатка живого общения, они не умеют контактировать с людьми и не хотят этому учиться. За экраном монитора легко скрыть подростковые комплексы, недостатки внешности, а также недалекость ума. Поэтому проще и легче , чем в настоящей жизни.

Причины зависимости

Причины зависимости:

значимость чужого мнения, желание получить одобрение;
;
бесконечный поток информации, который предоставляют социальные сети;
возможность одновременно заниматься несколькими делами (слушать музыку, смотреть видео, оставлять комментарии, делиться мнением и общаться);
одиночество;
;
желание находиться на связи в любое время;
отсутствие увлечений и интересов в жизни;
желание быть в курсе последних событий.

Стеснительным и закомплексованным личностям нравится одевать маску и играть роль знатока. Это дает чувство превосходства перед теми, кто не зависает в интернете и не ведет постоянные переписки.

Признаки зависимости

Люди, страдающие этим расстройством психики, не скрывают своих пристрастий. Они любят похвастаться новыми знакомствами, показать сообщения из переписки, попросить совета, что лучше ответить. Поэтому узнать, что человек не может жить без интернет-общения, несложно.

Признаки зависимости:

отсутствие доступа в интернет вызывает чувство дискомфорта, появляется тревожное поведение, нервозность. Это выражаются в раздражительности и вспыльчивости, или наоборот, замкнутости и апатии;
человек не выходит из аккаунта, у него подключено оповещение о новых сообщениях, он всегда на связи и бросает работу, чтобы ответить на послание;
потеря связи с окружающим миром. Когда человек живет в социальных сетях, живое общение он заменяет электронными письмами. На работе он не обращает внимания на коллег, но по вечерам охотно с ними переписывается;
если человек оценивает других по профилю на сайте и делает соответствующие выводы, то у него зависимость. Для него знакомый, который не выставляет новые фото и не пишет комментарии, не интересен в обычной жизни;
если знакомый проводит все время в социальных сетях, то у него не остается времени на другие сферы жизни: спорт, творчество, посиделки с друзьями;
зависимость приводит к ухудшению зрения, цвета лица, осанки, снижению тонуса организма;
о зависимости скажет восторг от «лайков» и «репостов» своих записей и фотографий.

Оставаться равнодушным к тому, что друга или знакомого затягивает виртуальное общение, нельзя. Поговорите с человеком, выясните причины, которые к этому привели, и постарайтесь оградить его от предмета зависимости.

Профилактика зависимости

Сегодня интернет стал доступен абсолютно всем. Даже если вы отдыхаете на даче или уехали в отпуск за границу, тарифные планы сотовых операторов предлагают выгодные условия, открывающие доступ к социальным сетям. Поэтому важно следить за образом жизни, чтобы не попасться в плен интернет-общения.

Необходимо понять, что зависимость от социальных сетей, такая же проблема, как и пристрастие к алкоголю или сигаретам. Оно вредит здоровью не меньше, чем другие . Поэтому важно понимать, что с такой проблемой важно бороться, а лучше не допускать ее появления.

В этом поможет интересный образ жизни. Чаще выезжайте на природу и забывайте смартфон дома, устраивайте семейные вечера или дружеские посиделки без интернета. Сначала покажется, что чего-то не хватает, но вскоре это чувство пройдет.

Выберите 1 или 2 дня в неделю для отдыха от интернета. В будние дни ограничьте доступ до 1 часа в день. Этого времени хватит, чтобы ознакомиться с последними новостями и пообщаться с друзьями.

Как избавиться от интернет-зависимости

Однозначных советов, как избавиться от интернет-зависимости, не придумали. Важно понимать, что нет волшебной таблетки или совета, который раз и навсегда поможет справиться с пристрастием. В этом деле главное желание и упорство. Если не отступать от цели, она будет достигнута.

откажитесь на неделю от интернета и ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь им. Это сложно, но спустя время вы поймете, что ничего не упускаете;
далее заходите в профиль не дольше чем на полчаса в день;
установите программу, которая контролирует время посещения социальных сетей и напоминает вам, что пора выключать компьютер;
после этого появиться много свободного времени. Совершайте прогулки, ходите в кино, кафе, займитесь спортом, запишитесь на танцы;
обязательно найдите себе , оно поможет отвлечься от мыслей о соцсетях;
общайтесь с друзьями и родственниками по телефону, а еще лучше при личной встрече;
если ничего не помогает, то удалите страницы из социальных сетей. Это сложный, но эффективный метод борьбы с зависимостью.

17 марта 2014