Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. сайт собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома. Теперь отговорки "Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду" не прокатят.

Личный тренер для ежедневных круговых тренировок

Sworkit Lite - очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

Улучшаем фигуру

Приложение Nike Training Club было разработано специально для девушек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель - стройность, тонус, сила, - и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

7-минутная тренировка

Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.

Составляем план занятий

Приложение "30 days" разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.

Идеальное тело

Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее - все это станет вам доступно. Приложение может работать офлайн - это большой плюс.

Йога

В приложении "Йога-клуб" вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.

Ежедневная тренировка

Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься. Занятие проводит сертифицированный тренер.

В воскресенье, 21 июня, во всем мире впервые отметили Международный день йоги — отныне ежегодный праздник. Мы подготовили подборку лучших iOS-приложений для занятий йогой. Присоединяйтесь!

Различные акции в честь нового праздника проходили во многих странах мира. Наиболее массовая состоялась в Индии. Более 35 тысяч человек во главе с премьер-министром страны Нарендрой Моди занимались йогой прямо на улицах Нью-Дели. И даже на леднике Сиачен, в снегу, индийские военные практиковали асаны. В Париже любители йоги расстелили коврики возле Эйфелевой башни. В Пекине занятия прошли на крупных стадионах. В Бангкоке на несколько часов все парки города отдали фестивалю йоги.

Приходит понимание того, что йога — это не что-то подпольно-эзотерическое или мистически-космическое, но живое и доброе учение о том, как сделать свою жизнь качественно лучше, почувствовать себя менее отрешенным и более единым со всем мирозданием. Йоге от людей абсолютно ничего не нужно, а вот люди могут многому научиться и многое осознать через практику, сделать себя и мир вокруг хотя бы чуточку светлее и счастливее.

Анна Волик,

Сегодня в нашей подборке девять отличных приложений для занятий йогой на все случаи жизни.

Daily Yoga

В общей сложности более 300 различных поз разбиты на 40 занятий. Уроки проходят в полноэкранном режиме с голосовыми инструкциями. Можно отметить наличие трех уровней подготовки: для только начинающих свои отношения с йогой, для тех, кто входит во вкус, и для продвинутых, для которых без йоги и жизнь не жизнь. В Daily Yoga прекрасная фоновая музыка.

К сожалению, приложение не поддерживает русский язык и замучает вас беспрерывной рекламой в самой уродливой форме: квадратные окошки прямо посередине экрана (ее можно отключить при покупке подписки). Бесплатно доступно несколько уроков, за остальные придется платить.

Yoga.com Studio

Более 300 различных поз с описанием в HD-качестве. Все асаны можно посмотреть в режиме работы мышц, что немаловажно для желающих точно знать, что происходит с организмом во время занятий. Приложение поддерживает русский язык. Есть возможность составлять свои программы с учетом личных предпочтений.

Pocket Yoga

В отличие от двух предыдущих приложений, здесь вашим учителем и помощником будет нарисованный, а не живой персонаж. Впрочем, это не значит, что он не будет давать голосовые советы. Наоборот, нарисованная девушка будет подсказывать правильный ритм вдохов-выдохов, интенсивность выполнения упражнений. Есть поддержка Apple Watch, а это значит, что во время занятий можно проконтролировать свой пульс и посмотреть количество сожженных калорий. В приложение включено более 200 поз, можно вести журнал занятий, чтобы отслеживать свой прогресс, выводить упражнения на Apple TV.

GAIN Yoga

Упражнения в этом приложении усилены фитнес-компонентом. Некоторые из упражнений доступны только для людей с хорошей растяжкой. Приложение подбирает комплекс в соответствии с вашей физической подготовкой. В бесплатной версии доступно более 100 поз.

Quick Yoga

Приложение для занятых людей, тех, у кого совсем нет времени на йогу, а хочется. Из популярной серии «стань крутым за 5 минут». В целом полезный комплекс для занятий после работы, для релаксации. Сделано простенько и со вкусом, ничего лишнего.

Authentic Yoga with Deepak Chopra and Tara Stiles

В разработке этого приложения принимал участие известный американский врач-эндокринолог специалист по Аюрведе писатель Дипак Чопра. Все позы подобраны лично Дипаком Чопрой и проиллюстрированы известным тренером Тарой Стайлс. Приложение подходит для всех категорий занимающихся — от начального до продвинутого уровня.

3D Yoga Anatomy

Приложение показывает, как работают мышцы во время упражнений. 40 различных поз, которые можно покрутить на 360 градусов. Специальный раздел посвящен проработке глубоких мышц, до которых обычными асанами не добраться.

Описание

Рад рекомендовать вам приложение с большими пользователями. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Hatha yoga for beginners в 9Apps бесплатно каждую неделю! Это будет дать информацию другим пользователям. Это горячее приложение было выпущено в 2018-01-12. Оно доступно к бесплатной загрузки в 9Apps.
В приложении мы объединили все лучшее, что есть в Хатха Йоге для начинающих и подобрали самые эффективные упражнения по йоге, которые познакомят Вас с Хатха Йогой.
⭐ Приложение будет очень полезно как новичкам, впервые осваивающим йогу и асаны, так и для продвинутых пользователей - для проведения регулярных тренировок йогой для гибкости и силы. Упражнения по йоге подобраны таким образом, что они не только развивают гибкость и насыщают энергией, но и самым гармоничным образом прорабатывают все группы мышц тела.
Функционал приложения:
✓
3 проработанных программы тренировок:
базовая программа: йога для новичков, 7 минутная тренировка - для утренней зарядки и подпитки энергией и продвинутая программа, для проработки всех групп мышц и развития гибкости. Всего приложение содержит 42 проработанных и готовых тренировки по йоге на 3 месяца занятий;
✓ Виртуальный тренер покажет Вам как выполнять правильно каждую из
33 поз йоги
для спины, суставов и силы. Каждое упражнение из йоги содержит подробные аудио, видео и текстовые инструкции;
✓ Вы можете самостоятельно
создавать свои тренировки
и программы, используя готовые йога асаны, устанавливать их продолжительность, настраивать сложность и время отдыха;
✓ Продуманная
система статистики и напоминаний
послужит отличным мотиватором и поможет вам выработать регулярную привычку к занятиям - теперь вы никогда не забудете что у вас запланирована тренировка йога для начинающих.
Приложение йога упражнения для начинающих содержит описание и подробные инструкции на русском языке, которые позволят Вам научиться правильно выполнять и удерживать асаны (позы в йоге). Кроме того, каждая из тренировок содержит разные комбинации и последовательности асан, которые последовательно прорабатывают все группы мышц тела. Если вы новичок в йоге и только начинаете ей заниматься, то приложение будет незаменимым помощником для проведения занятий йогой дома. Примите «йога челлендж» и пройдите свою первую тренировку, уже после которой вы заметите поразительные результаты.

Желаем отличных тренировок!
Никто не может отказывать то, что размер пакета становится все больше и больше, мы должны тратить больше сотовых данных на загрузке приложений. Это топ приложение Health & Fitness просто 15.0M. Самое главное, загрузка этого приложения помогает вам экономить многие сотовые данные. 9Apps тоже представляет другие горячие приложения(игры) Health & Fitness для андроид мобильного телефона. 9Apps является отличном решением для управления вашим адроид смартфоном.

(Для смартфонов, планшетов и т.д. )

Сейчас, во время стремительного развития более удобных вариантов компьютероной техники в виде смарфонов и планшетов, которые часто можно носить вместе с собой, а значит иметь возможность в свободные минуты уделить время своему саморазвитию - меня очень часто просят сделать возможность работы с моими программами на этих устройствах, которые всё чаще оснащаются ОС Андроид, которая весьма отличается от привычной - Виндовс. Поэтому выполняю эти многочисленные просьбы.

Я решил пойти путём независимости от сервиса "Гугл Маркет", который занял монополию в этой сфере. К тому же от этого проекта идёт волна очевидной коммерции. А так как мой сайт не имеет никакого отношения к коммерции (нет даже баннеров или продажи хотябы чего-нибудь, что Вы, я думаю, уже заметили и высоко оценили такую редкость в интернете), то при нахождении мной альтернативного варианта - я решил воспользоваться решением, независящим от чего-либо и полностью, как всегда, бесплатным.

Для кого-то достаточно будет просто скачат мои программы и они будут сразу работать. Но если у Вас не установлено некоторое програмное обеспечение - то Вы просто установите его. Как это сделать я подробно напишу внизу.

Установка программ на Андроид

После скачивания файла программы на планшет, смартфон и т.д., по умолчанию файл будет находиться в папке "Download".

Далее нужно внести изменения в настройках Вашего смартфона или планшета.
Для этого войдите в настройки. Нажмите на "Безопасность". Найдите: "Неизвестные источники" и поставьте там галочку.
Далее Вам нужно установить две программы:
1. Флэш плеер (flash_player.apk).
2. SWF плеер (swf_player_pro.apk).
Возможно эти программы уже установлены у Вас, или их подобные аналоги. Следовательно их Вам устанавливать не обязательно.

Программы, которые Вы скачаете внизу, включаются одним нажатием на файл программы и выключаются одним нажатием на кнопку "Вернуться" на Вашем смартфоне или планшете.

Имейте ввиду, что принцип работы смартфона или планшета основан на чувствительном экране, в отличие от обычного компьютера, где осуществляются более точечные действия при помощи курсора мыши. Поэтому если у Вас смартфон с маленьким экраном и Вы пальцем, имеющим гораздо большую площадь по сравнению с курсором, нажимаете на какую-то активную область программы (например на кнопку или поле ввода текста) имеющую маленький размер, и у Вас после нажатия ничего не происходит - то это нормально, это значит, что нужно нажать снова, пока система не поймёт точно, что Вы от неё хотите.

Вы можете скачать программы по отдельности внизу или все вместе в архиве . Если Вы скачиваете в архиве, то Вам потребуется архиватор для распаковки. Например ZArchiver. Скачать можно .

Скачать программы

Взависимости от того, каким Вы пользуетесь браузером, могут быть разные варианты скачивания по нижеследующим ссылкам. Самый распространённый способ - это нажать и удерживать на ссылке палец, пока не появится всплывающее окошко, в котором нужно выбрать пункт вида "Сохранить ссылку". Или скачайте сразу все программы одним архивом .

1. Программа АЗОВ:

2. Программа Выход в Астрал:

3. Программа Мгновенная Эволюция:

4. Программа Медитация на ОМ:

5. Программа СССП:

6. Программа Тон и Ритм:

7. Программа УПАЗ:

8. Программа Чакры и Кундалини:

И ещё раз повторюсь, что если у Вас не открываются программы (не работают), то значит Вам нужно установить дополнительное ПО. Скачать: Флэш плеер (