Если вы хотите добиться стройности, то одними диетами делу не поможешь.

Рост 161 см

Вес 52 кг

5 приемов пищи

Вкусно поесть Аманда не отказывается, но строго следит за порциями. На самом деле у звезды есть свой режим питания, разработанный диетологами именно для неё, состоящий из пяти приёмов пищи. Основной рацион Сейфрид построен на принципах сыроедения: овощи и фрукты в сыром виде. Минимум запеченных и отварных продуктов.

Утро начинается с фруктового или овощного салата и чашечки зелёного чая. Через несколько часов творожное блюдо или яйцо всмятку, из напитков - кефир. Обед состоит из: порции обжаренного мяса или приготовленного на пару, и салат овощной (заправлен оливковым маслом). Мясо используется нежирных сортов, можно заменить рыбой. В полдник - любые фрукты, свежевыжатый сок. На ужин разрешено любое блюдо, содержащее в небольшом количестве углеводы, можно заменить на белковый вариант.

Как видим, места тортам и пирожным в диете нет, но Аманда признаётся, что очень любит сладкое. Чтобы не дать своему пристрастию отложится на боках, актриса отрабатывает все лишние калории на тренировках. Помимо спортзала девушка также любит пешие прогулки, пробежку по утрам и катание на велосипеде. Часто папараци делали снимки утренних прогулок звезды с любимым псом Финном. Можно сказать австралийской овчарке неимоверно повезло - хозяйка сама часами выгуливает питомца, совмещая два полезных дела, спорт на свежем воздухе и выгул собаки.

Спорт

Ради того, чтобы выглядеть соответствующе, актриса прилагает максимум усилий. Например, чтобы похудеть для фильма Мамма MIA!, она усиленно занималась йогой, балетом (именно он дал ей такую прекрасную осанку) и пилатесом. Если же актрисе не требуется срочно похудеть, то ее обычный спортивный режим для поддержания формы – ежедневные утренние пробежки и регулярное посещение спортзала. Кроме этого, одним из любимых занятий Аманды Сейфрид является верховая езда, что так же помогает поддерживать отличную физическую форму.

Как минимум час в день посвящён спортзалу. Сейчас любимый вид тренировок у Аманды - балет и горячая йога. Частные уроки балетмейстера действительно сделали тело звезды похожим на приму, нет ни грамма лишнего! А гибкость тела - заслуга упорным занятиям йогой. Девушка выбрала именно горячий тип занятий, позволяющий телу приблизиться к совершенству. Тренировка горячей йоги проходит в подготовленном помещении, выдерживается температура воздуха 38-420С, влажность при этом не менее 40%. Правильное дыхание укрепляет мышцы живота, а растяжки - дают эластичность всему телу. Поэтому длительные занятия другими видами спорта не отзываются болезненно.

Ещё одним увлечением звезды в спортивных тренировках оказалось занятие на эллиптическом тренажёре, при этом колоссальная нагрузка идёт на руки, ноги и спину. Движения в тренажёре можно сравнить с ходьбой на лыжах. Это довольно сильная нагрузка, рекомендуемая для спортсменов.

Чему научиться?

Что мы можем почерпнуть для себя? Жизнь одна, и ограничивать себя абсолютно во всём не стоит. Но и не нужно объедаться, давая шокирующие дозы калорий для организма. Если вы хотите добиться стройности, то одними диетами делу не поможешь. Да, стать худым, возможно, но мышцы нужно формировать, иначе они будут выглядеть дрябло. Выбирая спортивные нагрузки, ориентироваться по физическим возможностям. Лучше начинать с малого и постепенно добавлять нагрузку. Результат начнёт появляться постепенно, ведь красивая фигура - трудоёмкое дело. А, добившись желаемых форм, вам придётся ежедневно поддерживать результат. Но ведь это того стоит!

На экране телевизора мы видим ухоженных, стройных, привлекательных звезд. Нам кажется, что им повезло, и природа подарила им . Однако, многим звездным девушкам приходится прикладывать немало усилий, чтобы достичь блестящего результата.

Аманда Сейфрид - биография, вес, рост

Аманда Сейфрид родилась в 1985 году в Пенсильвании. В детстве она не любила свою внешность, актриса вспоминает себя костлявой девочкой с брекетами на зубах. Однако, собственная неуверенность в себе не мешала ей работать детской моделью и появляться на обложках книг Франсин Паскаль. Период с 11 до 18 лет стал, по ее признанию, ужаснейшим временем в ее жизни - девочке-подростку необходимо было подвергать себя постоянным нагрузкам и ограничениям. Стимулировал интерес к работе и зарплата, которая, по большей части, тратилась на сладости. Уже в 15 лет Аманда сыграла в своем первом фильме-«мыльной опере» «Путеводная звезда».

В настоящее время рост Аманды Сейфрид - 161 см, при этом она удерживает вес в 49 кг. Девушка считает, что именно худоба помогла и помогает ей в карьере - будь она хоть немного плотнее, она не получила бы многие роли, в том числе, в мюзикле «Мамма MIA!»

Читайте также

• 20 знаменитостей, которые любят покривляться перед камерой

Рост и вес - идеальные параметры Аманды Сейфрид

Секреты своей привлекательности Аманда не скрывает:

• желание измениться и выглядеть очаровательно;
• настойчивость, без которой просто невозможно добиться результата;
• легкий нрав, помогающий более легко переносить лишения и нагрузки;
• плотный график, позволяющий забывать о вкусной еде;
• жесткие диеты и усиленные тренировки.

С нынешними параметрами фигуры Аманды Сейфрид - ростом и весом, она выглядит изящно, миниатюрно и аккуратно. Но она постоянно занимается собой:

1. Ежедневно посещает занятия по йоге, пилатесу, балету, которые длятся минимум 45 минут. Тем, кто удивляется, откуда она берет на это время, звезда рассказывает, что балетная студия находится недалеко от дома, а йога стала огромным увлечением в ее жизни, на которое всегда найдется 30-40 минут.
2. Бегает по утрам, катается на лошади, гуляет с собакой. Аманда совмещает утренние пробежки и выгул любимого пса, к лошадкам же испытывает необыкновенную любовь и старается не упускать любую возможность пообщаться с этими животными.
3. Увлекается сыроедением, лишь изредка включает в рацион запеченные и отварные продукты, сыр и сладости. Актриса признается, что шпинат на завтрак, обед и ужин - это не так уж и вкусно, но относится к этому спокойно, принимая издержки профессии.
4. По утрам обязательно пьет овощной коктейль - он помогает ей зарядиться энергией и дает силы на весь день.

Аманда Мишель Сейфрид (возможны варианты написания фамилии как Сайфред и Сэйфрид) - американская певица и актриса, до кинокарьеры была известной моделью. В модельном бизнесе Аманда с 11 лет, а первая роль была в сериале «Как вращается мир», когда девушке было всего 15 лет.

Первая приметная для зрителей роль у Аманды Сейфрид появилась в 2004 году, это была роль Карен Смит в молодежной комедии «Дрянные девчонки». Затем были не менее заметные роли в фильмах «Девять жизней» (2005) и «Альфа Дог» (2006). Далее работа в таких проектах как «Мамма Миа!» (2008), «Тело Дженнифер» (2009), «Хлоя» (2009) и «Дорогой Джон» (2010). По состоянию на 2018 год фильмография Аманды Сейфрид насчитывает около 50 ролей в сериалах и фильмах, у актрисы есть большое количество премий и номинаций канала «MTV», а также номинация на премию «Гильдии Актеров».

Какое настоящее имя Аманды Сейфрид?

Настоящее имя Аманды Сейфрид (полное имя) - Аманда Мишель Сейфрид. Фамилия и имя на родном языке - Amanda Michelle Seyfried.

Когда родилась Аманда Сейфрид?

Какой возраст у Аманды Сейфрид

На момент написания статьи (лето 2018 года) возраст Аманды Сейфрид составляет 32 года.

Какой знак зодиака Аманды Сейфрид?

Знак зодиака Аманды Сейфрид - Стрелец. Родилась в год Зеленого Древесного Быка по восточному гороскопу.

Где родилась Аманда Сейфрид?

Аманда Сейфрид родилась в США, штат Пенсильвания, город Аллентаун.

Какой рост у Аманды Сейфрид?

Рост Аманды Сейфрид составляет 5 футов 2½ дюйма. В метрической системе рост Аманды Сейфрид составляет 159 сантиметров.

Какой вес у Аманды Сейфрид?

Вес Аманды Сейфрид составляет 114 фунтов, что равняется приблизительно 52 кг. Это - данные 2017 года. По данным 2018 года вес Аманды Сейфрид равен 49 килограммам, по крайней мере, так утверждается в фан-пабликах актрисы.

Какой цвет глаз у Аманды Сейфрид?

Цвет глаз Аманды Сейфрид - зеленые. В некоторых источниках указываются как серо-зеленые.

Какой настоящий цвет волос Аманды Сейфрид?

Настоящий (естественный, натуральный) цвет волос Аманды Сейфрид - светлый. Иногда упоминается как светлый блонд, оттенок перламутрово-золотистый.

Какой цветотип у Аманды Сейфрид?

Цветотип Аманды Сейфрид - Мягкая весна.

Какие параметры фигуры у Аманды Сейфрид?

Параметры фигуры Аманды Сейфрид: 90-59-84 (грудь-талия-бедра). Данные 2018 года. Вообще, про свои вес и параметры фигуры Аманда Сейфрид говорит так: «Я каждое утро выхожу на пробежку со своей собакой, это идет на пользу нам обоим. Еще я поклонник сыроедения - сырой шпинат жевать не так уж и вкусно, поэтому ем я очень мало, даже если это касается диетических низкокалорийных продуктов». Во многом благодаря этому размер одежды Аманды Сейфрид не меняется на протяжении многих лет, а вид фигуры радует не только саму актрису, но и ее многочисленных поклонников.

Какой размер ноги у Аманды Сейфрид?

Размер ноги Аманды Сейфрид по американским стандартам - 7. В привычном нам значении - примерно 37 размер обуви.

Какой размер груди у Аманды Сейфрид?

Размер груди Аманды Сейфрид - 3-й. Сама Аманда утверждает, что раньше, в возрасте 19-20 лет, размер бюста у нее был несколько больше. Возможно ли такое без вмешательства? Неизвестно, но сама актриса говорит, что она сменила бюстгальтер размера D на белье размера С.

Очень много женщин не довольны своей внешностью. Одним не нравятся их вьющиеся волосы, другие наоборот, мечтают о пышных локонах. Многие девушки считают не привлекательной свою фигуру, а кому-то не подходит то, как выглядит кожа лица. Это недовольство становится еще большим, когда на экранах телевизоров мы видим таких ухоженных, красивых и успешных звезд. И нам кажется, что им просто повезло, что природа щедро одарила их, и они не прикладывают никаких усилий, чтобы выглядеть безупречно. Но так ли это на самом деле? Очередная звездная красавица разрушает стереотипы о легкой жизни: Аманда Сейфрид делится секретами своей внешности, которая действительно решила в ее карьере многое… Но это "решение" молодой актрисы было получено большим трудом…

Аманда Сейфрид: рост, вес, внешность звезды

Аманда Мишель Сейфрид девушка очень изящная. При невысоком росте всего в 161 см ее официально заявленный вес на текущий момент составляет 49 кг. При этом будь она хоть чуть-чуть толще, Аманда уверена, что роль очаровательной Софи в знаковом для карьеры мюзикле «Мамма MIA!», собравшем на одной съемочной площадке многих звезд первой величины, досталась бы другой счастливице… А ведь еще за 4 года до этого фильма, будучи Карен Смит из «Дрянных девчонок» Аманда весила 54 кг:

Аманда Сейфрид: «Я постоянно думаю о своем весе»

Строго следить за своим весом - это один из главных девизов Аманды Сейфрид, о нем она думает постоянно и не скрывает этого. Ради того, чтобы выглядеть соответствующе, актриса прилагает максимум усилий. Например, чтобы похудеть для фильма Мамма MIA!, она усиленно занималась йогой, балетом (именно он дал ей такую прекрасную осанку) и пилатесом. Если же актрисе не требуется срочно похудеть, то ее обычный спортивный режим для поддержания формы – ежедневные утренние пробежки и регулярное посещение спортзала. Кроме этого, одним из любимых занятий Аманды Сейфрид является верховая езда, что так же помогает поддерживать отличную физическую форму.

Тренажер, на который делает основную ставку актриса, - эллиптический. Каждый день - 45 минут занятий при максимальной нагрузке.

Еще одно важное правило в поддержании стройности от Аманды, которое удалось разузнать NameWoman: первая пробежка и первые утренние упражнения идут строго до времени завтрака.

Аманда Сейфрид – красота сыроеда

Аманда признается, что иногда не может себе отказать в кусочке сладости или сыра по вечерам. Но это случается достаточно редко. В остальное время звезда очень требовательна к себе. Основной рацион Сейфрид построен на : овощи и фрукты в сыром виде. Минимум запеченных и отварных продуктов. Из злаковых Аманда употребляет булгур, коричневый рис, квиноа. По утрам пьет овощной коктейль. В фаворе так же богатые питательными веществами, но низкокалорийные морепродукты. В течение дня питается дробными порциями 4-5 раз.

Стоит Аманде Сейфрид подметить хоть небольшое нежелательное отклонение на стрелке весов, как она тут же садится на диету, строго ограничивая себя, и делая главными, а порой и единственными составляющими обеда брокколи, шпинат и зеленый салат. И, конечно же, никаких десертов! Очень эффективными для себя актриса считает сыроедные детоксы, однако признает, что они ужасны по сути своей как истинные испытания и их тяжело выдержать.

Секрет красоты волос Аманды Сейфрид – естественность и своевременный отдых

Для того чтобы всегда выглядеть безупречно, у Аманды есть личный парикмахер – звезда Голливуда Хэрри Джош. Именно он делает ей стильные прически для выходов в свет. А вот дома Аманда предпочитает давать отдых своим волосам. После мытья для сушки волос она никогда не использует фен, его просто нет в доме актрисы. Аманда Сейфрид считает, что для волос полезнее, если они высыхают естественным образом, что и подтверждают светлые волны шелковых нитей, падающих на плечи актрисы.

Фильм «Время» дал возможность зрителям увидеть Аманду сексуальной и загадочной брюнеткой со внешностью, замершей в возрасте 25 лет, именно столько было актрисе во время премьеры кинокартины. Одна из лучших ролей, один из наиболее интересных и очень идущих этой девушке образов, однако сама Сейфрид осталась верна в жизни нежному образу хрупкой блондинки. Как шутя утверждает сама актриса, обходясь без краски для волос, она делает свою жизнб куда легче. Ни забывчивость, ни обстоятельства не станут причиной ее фото с непрокрашенными корнями.

Актриса

Аманда Сейфрид Рост: 1.61м

Аманда Сейфрид Вес: 49кг

Аманда Сейфрид - голливудская актриса, певица, бывшая модель. Получила мировую известность, сыграв главную роль в музыкальном фильме «Mamma Mia!».

В 2004 году Аманда Сейфрид впервые появилась на большом экране в фильме «Дрянные девчонки». Ей удалось не потеряться на фоне Линдсей Лохан (Lindsay Lohan) и Рейчел МакАдамс (Rachel McAdams).

Фильм стал кассовым хитом и принес актрисам известность. После этого успеха Аманда Сейфрид продолжала работать на телевидении, она снялась в эпизодах культовых сериалов «Закон и порядок», «Доктор Хаус», «C.S.I. Место преступления». В кино ей по-прежнему доверяли только второстепенные роли.

В 2005 году она появилась в драме «Девять жизней», а два года спустя сыграла в фильме «Альфа Дог» известного режиссёра Ника Кассаветиса (Nick Cassavetes).

Ключом к успеху всё-таки стало телевидение – роль лучшей подруги главной героини в популярном сериале «Вероника Марс» (2004-2006) и первая главная роль в «Большой любви» (2006-2010).

Аманда снялась в трёх сезонах сериала и появится в четвёртом, но он станет для её героини последним. Это связано с тем, что кинокарьера Аманды Сейфрид резко пошла в гору. Настоящим прорывом для Аманды стала роль Софи в мюзикле «Mamma Mia!» (2008). Фильм стал коммерческим хитом: он собрал в прокате 609 млн. долларов при бюджете в 52 миллиона. Аманда блестяще справилась со сложной музыкальной ролью благодаря серьёзной подготовке.

В детстве в течение пяти лет она занималась с бродвейским специалистом по вокалу. Но, несмотря на то, что у неё прекрасный голос и способности к написанию песен, Аманда не стремится к публичным выступлениям и не планирует заниматься музыкальной карьерой.

Аманда Сейфрид о своей дальнейшей карьере: «Если я напишу хит клубной музыки, если буду петь, люди меня неправильно поймут. Точно также я не интересуюсь дизайном одежды. Я актриса, я хочу играть и сниматься. Мне этого достаточно. Мне просто нравится играть и находиться на съёмочной площадке. Всё, чего я хочу, – это заниматься актёрской профессией всю жизнь и получать действительно хорошие роли».

На съёмках мюзикла у Аманды завязались романтические отношения с Домиником Купером (Dominic Cooper), игравшем в фильме жениха её героини. До этого она два года встречалась с актёром и музыкантом Джесси Марчантом (Jesse Marchant).

В 2009 году она порадовала поклонников яркой игрой в дуэте с Меган Фокс (Megan Fox) в комедийном триллере «Тело Дженнифер». В следующем фильме, эротическом триллере Атома Эгояна (Atom Egoyan) «Хлоя», партнерами Аманды Сейфрид стали звезды Голливуда Лиам Нисон (Liam Neeson) и Джулианна Мур (Julianne Moore).

В 2010 году вышла на экраны романтическая комедия «Дорогой Джон», в которой Аманда сыграла главную женскую роль. В саундтрек фильма вошла написанная и исполненная Сейфрид песня «Little House».

В 2010 году Аманда Сейфрид сыграла главную роль в романтической комедии «Письма к Джульетте». В 2009 году Аманда Сейфрид попала на 4-е место в списке самых красивых людей журнала People.

Своим хобби Аманда называет пение, танцы и теннис. Если бы она не стала актрисой, то изучала бы метеорологию. Но она не стала поступать в университет, так как снималась в «Дрянных девчонках».

Аманда Сейфрид получила «Бронзового льва» на Международном кинофестивале в Локарно за роль в «Девяти жизнях» и награду MTV за «Дрянных девчонок». Она также была номинирована на MTV Movie Award за «Mamma Mia!».

Фильмография:

Mamma Mia! 2 (2018), роль Sophie

Анон (2018), роль The Girl

Опасный бизнес (2018), роль Sunny

Дневник пастыря (2017), роль Мэри

Твин Пикс / Twin Peaks (сериал) 2017- ..

Молодые американцы / Young Americans 2016

Летящая лошадь / Flying Horse 2016

Последнее слово / The Last Word 2016

Любите Куперов / Love the Coopers 2015

Отцы и дочери / Fathers and Daughters 2015

Единство / Unity 2015

• Пэн / Pan (2015), роль: Мэри
• Третий лишний-2 / Ted 2 (2015), роль: Саманта Джексон
• Миллион способов потерять голову / Million Ways to Die in the West, A (2014), роль: Луиза
• Лавлэйс / Lovelace (2013), роль: Линда Лавлейс
• Большая свадьба / Big Wedding, The (2013), роль: Мисси О"Коннор
• Отверженные / Mis?rables, Les (2012), роль: Козетта
• Игра на выживание / Gone (2012), роль: Джилл
• Красная шапочка / Red Riding Hood (2011), роль: Валери
• Время / In Time (США) (2011) главная роль: дочь Филиппа
• Письма к Джульетте / Letters to Juliet (2010), роль: Софи
• Дорогой Джон / Dear John (2010), роль: Саванна Кертис
• Хлоя / Chloe (2009), роль: Хлоя
• Тело Дженнифер / Jennifer"s Body (2009), роль: Ниди
• Буги-Вуги / Boogie Woogie (2009), роль: Пейдж
• Официальный отбор / Official Selection (2008), роль: Эмили
• Sexo en serie (ТВ) (2008), роль: Сара
• Мамма MIA! (2008), роль: Софи
• Солнцестояние / Solstice (2008), роль: Зои
• Американский папаша / (ТВ) (2008), роль: Эми (голос)
• Правосудие / Justice (ТВ) (2006), роль: Энн Диггс
• Большая любовь / Big Love (ТВ) (2006-2010), роль: Сара Хенриксон
• Цыгане, бродяги и воры / Gypsies, Tramps & Thieves (2006), роль: Крисси
• Альфа Дог / Alpha Dog (2006), роль: Джулия
• Дикий огонь / Wild fire (ТВ) (2006), роль: Ребекка
• C.S.I. Место преступления / CSI: Crime Scene Investigation (ТВ) (2006), роль: Лэйси
• Американское оружие/ American Gun (2005), роль: Мышь
• Девять жизней / Nine Lives (2005), роль: Саманта
• Доктор Хаус / House, M.D. (ТВ) (2005), роль: Пэм
• Вероника Марс / Veronica Mars (ТВ) (2004-2006), роль: Лили Кейн
• Дрянные девчонки / Mean Girls (2004), роль: Карен Смит
• Закон и порядок. Специальный корпус / Law & Order: Special Victims Unit (ТВ) (2004), роль: Тэнди
• Все мои дети / All My Children (ТВ) (2002-2003), роль: Джони Стаффорд
• Как вращается мир / As the World Turns (2000-2001), роль: Люсинда