Паше три года, из которых минимум один год он провел, прильнув к экрану маминого планшета, смотря мультики и играя в игрушки. Пашина бабушка пророчит ему скорую слепоту, однако недавний осмотр офтальмолога показал, что Пашиным глазам можно только позавидовать, и врач рекомендовал разумное использование гаджетов и гимнастику для глаз.

Вове тоже три года, он, как и Паша, большую часть дня развлекается с помощью гаджетов. Однако пару недель назад после проверки доктор посоветовал резко сократить время просмотра мультиков и игр на планшете – такие занятия могут спровоцировать развитие близорукости ввиду особенностей строения Вовиных глаз.

Врач-офтальмолог Светлана Богачева объясняет, что современные гаджеты нельзя считать однозначно вредными для детских глаз – они оказывают разное воздействие на зрение каждого ребенка, а порой даже приносят пользу!

— При амблиопии (состоянии, при котором зрение снижено на оба глаза или один глаз видит хуже, чем другой) перед нами стоит задача заставить «ленивый» глаз работать. Для этого деткам рекомендуется заклеивать глаз, который видит лучше, и в это время давать «ленивому» глазу активную зрительную нагрузку (собирать мозаики, пазлы, рисовать). Просмотр мультиков или игры на планшете могут стать одним из вспомогательных (но не основных!) элементов такой терапии – как минимум, помогут ребенку скрасить время, проведенное с заклеенным глазом, как максимум – превратят лечебные процедуры в интересные занятия, которые захочется продолжать.

Бывает и обратная ситуация, когда оптика глаза у ребенка такова, что чрезмерные нагрузки вблизи быстро «утянут» глаз в близорукость, и поэтому взаимодействие с гаджетами следует свести к минимуму. Но это не означает, что пора выбрасывать планшет или прятать его от ребенка! Гаджеты – неотъемлемая часть современной жизни. В будущем дети будут использовать их для учебы, работы, да и сейчас они могут пригодиться, например, во время авиаперелета или в длинной томительной очереди. Наша задача – изменить образ жизни, включив в него простые правила, позволяющие свести к минимуму негативное воздействие гаджетов и сохранить зрение: играя на планшете, регулярно прерываться на гимнастику для глаз, выбирать правильное положение тела, соблюдать умеренность. Помните, что чрезмерное потребление мультиков и игр не только «садит» глаза, но и оказывает негативное влияние на психоэмоциональное состояние – впрочем, это уже вопрос к врачам других специальностей.

Вопрос, который уместно задать офтальмологу при плановом профилактическом осмотре — как скажется увлечение планшетом на зрении конкретно вашего ребенка? Получить рекомендации по сохранению и улучшению зрения, а также мотивацию к их выполнению можно на консультации офтальмолога в клинике Светланы Богачевой!

«АиФ»: - Какие профилактические меры помогут сберечь глаза ребёнка?

Н. П.: - Никаких профилактических мер, кроме ограничения телевизора и компьютера, нет. Чем позже маленький ребёнок узнает, что это такое, тем лучше. Применять какие-то витамины для глаз в маленьком возрасте нецелесообразно, гимнастику для глаз маленькие дети тоже не делают. Основное - это регулярное наблюдение и зрительная нагрузка. Не давайте детям компьютерные гаджеты.

К нам на приём иногда приходят дети 2,5-3 лет в обнимку с планшетом, родители отбирают планшет, ребёнок начинает орать, потому что уже психологическая зависимость сформировалась от компьютера.

Маленькому ребёнку, кроме мамы, ничего не нужно. Мультики, реклама - ребёнку всё равно, что там показывают, это просто отвлекающий фактор - ярко, громко, что-то происходит. Осознанность, когда ребёнок понимает, что в мультике происходит, приходит после двух лет. В 2-2,5 года мультик 15 минут посмотреть можно. Когда ребёнок полтора часа смотрит телевизор, он уже не понимает, что он смотрит. Он просто смотрит, потому что там всё двигается, шумит, а пользы никакой. Любой невролог скажет, что ребёнок, который так много времени проводит перед телевизором, становится возбудимым, зависимым от телевизора и потому плохо управляемым, плохо ест, плохо спит.

«АиФ»: - Какие витаминные комплексы для поддержания зрения Вы бы посоветовали? И какие продукты питания должны быть обязательно в рационе ребёнка?

Н. П.: - Маленьким детям в качестве витаминов назначают гомеопатические сиропы. Если у ребёнка всё хорошо, зрение нормальное, то достаточно любых поливитаминов, которые, как правило, принимаются в осенне-зимний период.

Питание должно быть просто разнообразным: рыба, овощи, бобовые, тыква, яйца, шпинат. Морковь содержит бета-каротин, но он не усваивается без жира, поэтому в морковный сок обязательно надо добавлять сливки. Если вы морковку натёрли, то кушать её надо со сметаной или жирным йогуртом. Также в рационе должно быть и мясо, и каши.

«АиФ»: - Современные дети активно пользуются родительскими телефонами, планшетами и прочими благами технологий - как это влияет на глаза? Как телевизор, или хуже?

Н. П.: - Это хуже, чем телевизор, потому что одним из факторов развития близорукости является чрезмерная работа на близком расстоянии. Телевизор всё-таки находится метрах в трёх от ребёнка, и он большой. Планшеты, смартфоны - это всё очень близко, очень мелко. Компьютеры - это, как правило, ЛСД-мониторы, соответственно - это мерцающие объекты, которые влияют на утомляемость глаз. Это сразу . Поэтому уж лучше пусть смотрит телевизор.

Когда ребёнок смотрит телевизор, то помещение должно быть не тёмное. У меня были такие случаи в практике, когда родителям утром хочется поспать, а на дворе зима, ещё темно. В итоге проснувшемуся ребёнку включают телевизор, и он смотрит его в темноте, пока родители спят. Этого нельзя делать ни в коем случае. Должно быть какое-то освещение - ночник, бра на стене.

Естественно, нужно оценивать размер помещения и размер телевизора. Если комната 10 кв. метров, а телевизор с метровым экраном - это недопустимо. Размер телевизора зависит от размера комнаты. Монитор компьютера должен размещаться не около окна, чтобы экран не бликовал, чтобы монитор не был повёрнут задней частью к окну.

Расстояние до монитора должно быть, как расстояние вытянутой руки, не ближе. Направление взора должно быть чуть ниже, а не прямо.

Статьи и Лайфхаки

Современный век смог «прославиться» тем, что уровень развития науки и техники достиг невероятных высот. К примеру, несколько лет назад никто не мог бы и подумать о том, что появятся компьютеры, которые будут весить чуть больше телефона, а управлять ими можно будет при помощи пальцев. Но сегодня этому уже никто не удивляется, с радостью используя такой модный и удобный гаджет и даже выходя в , когда это выгодно. Однако немногие задумываются о том, насколько вредным может быть излучение от планшета и какую угрозу оно может нести для жизни и здоровья людей.

Действие излучения планшетного компьютера на организм человека

На протяжении всей своей жизни человек постоянно испытывает на себе действие электромагнитного излучения. Это происходит и днем и ночью, в первую очередь из-за того, что сама земля создает вокруг себя электромагнитные поля. Но кроме влияния Земли, электромагнитные волны воздействуют на человека и от других источников – от телевизоров, фенов, линий электропроводки и, конечно, планшетных компьютеров. Причем излучение от планшета, как выяснилось, является очень опасным из-за того, что планшеты сегодня используются практически всем населением нашей планеты и надо сказать, используются часто. Электромагнитное излучение от этих устройств буквально заполняет все пространство вокруг себя, проникая через любые препятствия.

Наиболее уязвимыми для такого излучения являются следующие системы в человеческом организме:
- иммунная;
- нервная;
- сердечно-сосудистая;
- мочеполовая.

Какая связь существует между излучением от планшета и развитием рака

Сравнительно недавно ученые выяснили, что излучение, которое исходит от планшета способно подавлять выработку гормона мелатонина (гормона, который влияет на человеческий сон), в результате этого могут нарушиться биологические ритмы человека, попросту говоря, произойдут нарушения сна. А, как известно, нарушение сна может легко привести к развитию раковых заболеваний (в частности, рака молочной железы). Почему именно планшет (а не компьютер или телевизор, например) обвиняют в подавлении меланина? Тут все просто:

Во-первых, дисплей планшетного компьютера излучает короткие оптические волны, которые более восприимчивы человеческим организмом, чем длинные;
- во-вторых, этот девайс, как правило, используется в то время суток, когда активность мелатонина высока (то есть днем);
- и в-третьих, планшет располагается на очень близком расстоянии от человеческого тела, а это значит, что излучение достигает своей «цели» за считанные минуты.

Кроме того, многие делают , не задумываясь об уровне излучения такого устройства, а он вряд ли соответствует норме.

В завершение можно сказать о том, что можно попытаться снизить вред, излучаемый планшетным компьютером, и с этой задачей помогут справиться прогулки на свежем воздухе, использование только качественной техники, которая будет соответствовать стандартам безопасности и, конечно, здоровый образ жизни.

Недопустимо также играть в постели перед сном: яркий свет планшета или телефона приводит в возбуждение головной мозг и препятствует выработке гормона сна мелатонина. Как результат – проблемы с засыпанием и беспокойный сон.

Самым разумным будет вписать игры ребенка на мобильном устройстве в режим дня, так же как сон, прогулки и приемы пищи.

Важно знать!

• 3-4 года – 10-15 минут 1-3 раза в неделю;
• 5-6 лет – 15 минут непрерывно 1 раз в день;
• 7-8 лет – 30 минут 1 раз в день;
• 9-10 лет – 30-40 минут 1-3 раза в день.

Психологическая зависимость от гаджетов

По мнению психологов, количество детей, страдающих зависимостью от компьютерных игр, стремительно растет. И виной тому не только повсеместное распространение гаджетов. Любая зависимость лишь способ укрыться от настоящих проблем.

Поэтому, заметив, что ребенок чрезмерно увлекся играми, постарайтесь выяснить, что не так в его жизни. Неприятности с учебой, проблемы с учителями или сверстниками могут стать катализаторами развития проблемы. Убедитесь, что вы уделяете ребенку достаточно внимания, разговариваете и проводите вместе досуг. Удостоверьтесь, что гаджет не вытеснил из жизни ребенка все другие интересы.

Количество времени , проводимого современными детьми за мерцающими экранами телевизоров, планшетов, компьютеров и смартфонов, не может не вызывать у родителей опасений относительно влияния их на глаза ребёнка. Не испортится ли зрение от того, что они постоянно сидят у монитора? Не влияет ли на их юные глазки тлетворное излучение современной техники?

Опасность такая действительно присутствует, и уже довольно многие маленькие дети посадили себе зрение из-за безответственности их родителей. Планшет - хорошая нянька, конечно. Ребёнок сидит перед ним часами, не отводя взгляд и взаимодействует с экраном. Количество различных программ, специально написанных для детей, только усугубляет эту ситуацию, делая планшет ещё более востребованной игрушкой. Но нельзя забывать, что тихий и спокойный ребёнок может потом обойтись вам дорогой ценой.

Каково влияние разных мониторов на зрение ребёнка? Разные мультимедийные девайсы оказывают на зрение разное воздействие. Так, наиболее безопасным на данный момент остаётся , благодаря тому, что диагональ экрана большая, следовательно, и объекты на нём наиболее крупные, а самого ребёнка можно посадить на почтительном расстоянии от него.

Чуть хуже сказывается на здоровье компьютерный монитор , поскольку работая за ним приходится обычно сидеть перед клавиатурой и мышкой, а сам он поменьше размером. То есть, здесь играют роль два критерия: диагональ и дистанция до экрана.

И смартфон с планшетом оказываются, таким образом, самыми опасными. Не только потому, что в их графике полно мелких деталей, но также ещё и потому, что так трудно проконтролировать правильное расстояние до глаз. Ведь у ребёнка нет понимания необходимости контролировать дистанцию, он вполне может прильнуть к маленькому экранчику буквально вплотную, в естественном стремлении всё разглядеть, и в этом случае влияние монитора на зрение детей, конечно, будем максимально негативным.

Что касается вредных излучений , то о них, похоже, можно уже особенно не беспокоиться. Современные мониторы очень мало чего излучают, а их засилье в любом доме, в любой современной квартире, таково, что просто не оставляет каких-либо шансов реально оградить от них собственного ребёнка.

Почему и как следует ограничивать своего ребёнка в пользовании смартфоном, планшетом, компьютером? Первое, что следует уяснить родителям: спокойный и тихий ребёнок - не всегда хорошо. Согласитесь, если его усыпить морфием, он тоже будет спокойным и тихим, но разве найдётся в мире родитель, достаточно безумный, чтобы ради тишины и покоя подсадить ребёнка на тяжёлый наркотик?

А ведь эта ситуация в чём-то похожа на ту, в которой родители успокаивают своего ребёнка планшетами и смартфонами. Даже телевизионные мультики - должны быть строго дозированы для показа ребёнку.

Вы замечали, что мультфильмы для детей всегда такие короткие? Полнометражные мультфильмы снимаются для детей постарше, от пяти-шести лет, что легко понять по сложному сюжету, непростым переживаниям главных героев и поучительному содержанию. А вот мультики для самых маленьких - это просто забавные картинки, призванные развеселить малыша. И такими короткими они делаются потому, что до двух лет ребёнок не способен вообще воспринять мультфильм дольше 15 минут.

После этого его юный мозг перегружается, и он теряет способность воспринимать информацию с экрана. Ваш двухлетний ребёнок, сидящий перед второй час к ряду на самом деле пребывает в некоем подобии наркоманского угара, в который себя намеренно погружают некоторые безответственные взрослые. Любой детский врач вам уверенно скажет, что ничего хорошего для психики ребёнка такие развлечения не приносят.

И то же самое со смартфоном и планшетом, лишь какое-то непродолжительное время малыш способен играть с ним осознанно, а затем он начинает тыкать в него пальцем в жажде услышать звуки и увидеть сверкающие картинки. Его глаза напрягаются, перестают моргать, глазные яблоки пересыхают от недостатка смачивающих их при моргании жидкостей. В результате у ребёнка начинают болеть глазки, он капризничает, становится нервным, раздражительным, перепады настроения только усиливаются.

1. Чем позже - тем лучше . Не будет беды, если вы постараетесь как можно дольше прятать всю эту технику от малышей. Не переживайте, действительно долго это делать у вас не выйдет, если только вы не живёте на необитаемом острове. Но детям до двух лет все эти технологии - не рекомендуются.

2. Чем старше ребёнок - тем больше времени :
- от 3-х до 5-ти лет - 15 минут;
- 6-7 лет - 20-25 минут;
- 8 лет - 40 минут;
- 9-10 лет - не более полутора часа (с обязательными перерывами).

Дальше контролировать ребёнка будет гораздо сложнее, он уже будет достаточно взрослым, чтобы обманывать вас, да и недостаточно на сегодня 1,5 часа в день за компьютером, уже почти вся подготовка к урокам происходит с его помощью. Лучше приучить ребёнка делать регулярные перерывы каждый час и специальную гимнастику. Учить лучше на собственном примере, вам тоже не повредит её делать. Зрение нужно беречь, пока оно есть, а не когда оно уже безнадёжно посажено.

3. Дистанция - это закон . Приучайте детей с самых малых лет правильно работе с любой компьютерной техникой. И здесь не только соблюдение дистанции, но и правильная осанка тоже важна.

4. Смартфоны - не игрушка . Хоть их и пытаются сделать таковыми. Экраны смартфонов очень малы, они дают слишком большую нагрузку на зрение. Уж лучше купите чаду планшет с диагональю в 9,7 - 10,1 сантиметров.

5. Покупайте качественную технику . Дешёвые вещи хороши, если они одноразовые. А вот компьютерная техника должна быть качественной, тогда влияние монитора на зрение ребёнка можно будет свести к минимуму.

- Вернуться в оглавление раздела " "