Этот эксперимент проводили уже многие и я далеко не первый, кто решился испытать себя целым днем без своего смартфона. Но у каждого разный личный опыт. Вот что удалось почувствовать мне.

Нельзя отрицать факт, что смартфоны значительно улучшили нашу жизнь . Мы просыпаемся от будильника, смотрим погоду, читаем новости, болтаем с друзьями, задаём вопросы Siri, проверяем нужный адрес по Google Maps… И всё это в одном небольшом устройстве. Если не существует приложения, которое может помочь в решении вашей проблемы, скорее всего, оно уже разрабатывается прямо сейчас. Смартфон нужен не только для утех, но и для работы. Мы ждём важного звонка, чтобы узнать о ходе дел. Можем выяснить детали последнего совещания прямо на ходу.

Отговорке «Я хотел, но не получилось связаться» не место в 21 веке. Этому просто никто не поверит.

Смартфон - не просто аксессуар, а полезный инструмент, без которого мы не можем выйти из дома. Преимущества использования смартфона явно перевешивают его недостатки. Но они мешают нам жить так, как мы жили раньше. Возможно, поэтому, оставшись без связи, я начал чувствовать себя свободнее.

1. Я стал меньше отвлекаться

Удивительно, но у меня получилось лучше и качественнее сосредоточиться на работе. Я не проверял каждый 2 минуты свой телефон и не убирал бесконечные и бессмысленные уведомления. Если в Facebook, Twitter или Instagram вы подписаны на тысячу человек и следите за тем, что происходит у них в жизни, у вас попросту не останется времени на свою. Так и у меня. Я часто замечал, что смартфон мешает найти тот необходимый баланс между работой и личной жизнью.

Помнится у Samsung ещё лет 5 назад была модель, где можно было переключаться между режимами работы и личного пространства. Менялись иконки настройки и даже звуки в телефоне. Но видимо система не прижилась. Сейчас такого уже нет. Если вы сможете закончить больше дел в офисе, то вечер можно посвятить отдыху и приятному общению с близкими. Не берите телефон на работу. Вы заметите, что успеете сделать намного больше.

2. Я действительно расслабился

Обычно, по дороге на работу и на самой работе в моих ушах постоянно тесняться наушники или гарнитура для звонков, но когда их нет - это действительно прекрасное ощущение. Вокруг, на самом деле, столько прекрасных звуков, которых я не замечал раньше. Нет, я конечно о них подозревал, но никогда не вслушивался. Пение птиц в утренем парке, шум ветра в деревьях и так далее. Даже звук сканера на работе показался мне каким-то новым . Кажется, что я никогда не замечал его.

Так же мне удалось раздобыть в домашней библиотеке прекрасную книгу, которую я давно искал в сети, но никак не мог скачать на свой смартфон. В перерыве я отправился в парк и я как-будто стал ощущать себя совершенно по-новому . Перелистывая страницы и чувствуя текстуру бумаги воображение заводится на максимальную скорость. Может быть я слишком забыл как жить без электроники и немного утрирую, но это действительно так. Без своего гаджета я действительно смог расслабиться, отдохнуть и избавиться от ощущения, что моё внимание разрывается на части.

3. Я получил удовольствие от общения

Действительно, задумайтесь сколько человек из тех с кем Вы постоняно общаетесь в сети, вы знаете лично. Те кто пишет Вам по 100 сообщений в день вообще знают о ваших проблемах, привычках, желаниях? Общение с приходом новых технологий стало настолько обезличенным, что мы можем не сразу заметить, что общаемся, например, с ботом в Telegram. Потребность в живом общение была и есть одним из ключевых навыков в жизни.

Мы смотрим через экран смартфона на большинство событий, происходящих в жизни: будь то спортивное состязание, детский утренник или свидание с любимым человеком. Оставшись без смартфона на один день, я понял, что воспоминания, которые мы создаём вместе с живым общением с другими людьми - всегда будут круче любых фотографий и видеороликов.

4. Я сосредоточился на реальной жизни

Есть множество вещей, которые невозможно описать или объяснить, если ваше сознание сейчас направленно совершенно в другую сторону. Еда не станет вкуснее, если её лайкнуть сотни людей в Instagram. Жизнь не станет веселее, если Вас поздравят с днем рождения тысяча незнакомых людей Вконтакте. И уж точно Вы не удивите своего внука смешными видео из Одноклассников десятилетней давности.

Ваш смартфон, а уж тем более социальные сети только мешают сосредоточиться на маленьких радостях жизни. Смех ребенка, объятия любимого человека и теплая встреча с друзьями. Задумайтесь сколько таких моментов отнимают у нас современные технологии. Пытайтесь жить настоящим мгновением и поменьше общаться в разных приложениях. Я понял, что лучше пол часа живого общения, чем 3 часа унылых и чертсвых сообщений.

5. Я почувствовал себя в безопасности

Мало кому интересно, зачем Вы повезли свою собаку к ветеринару, но тем не менее большинство людей считает должным отметить свою геопозици и сфотографировать своего питомца. В этом нет ничего плохого и я совсем не осуждаю таких людей. Более того и сам иногда грешу такими делами. Иногда нормально держать своих родных и друзей в курсе где Вы и чем занимаетесь. Но без смартфона я заметил, что стал ощущать себя в безопасности .

Сохраняя несколько тайн, скрытых от остального мира начинаешь чувствовать себя нужным и действительно занятым человеком.

Например, можно договориться встречаться с кем-то раз в неделю в одно и то же время и в одном и том же месте без своих смартфонов и средств связи. вы почувствуете как эта встреча становится намного особеннее , даже если Вы просто выпьете кофе и обсудите погоду.

Технологии становятся всё совершеннее, но желание быть в курсе всего только добавляет стресса в нашу и без того напряжённую жизнь. Поэтому попробуйте оставить телефон дома и на выходных выберетесь в лес, разожгите костёр, прижмитесь к любимому человеку, подышите прохладным осенним воздухом. Это и есть настоящая жизнь. Трудно передать это чувство. Его нужно только ощутить. Оно похоже на что-то из детства, что-то теплое и уютное.

Страшно вообразить, что в наше время едва ли можно встретить человека, не зависимого от мобильного телефона. Практически каждый из нас, если его лишить мобильника хотя бы на день, будет чувствовать себя отрезанным от мира. Но разве нормально то, что такая вещь, как телефон, полностью нами овладевает? Мы не призываем вас полностью отказаться от такого удобства, как мобильный телефон, ведь иногда он в буквальном смысле слова может спасти нам жизнь. Но мы предлагаем вам провести эксперимент, чтобы попробовать, каково это жить без телефона хотя бы пару дней. Быть может, после этого вы измените свое отношение к общению подобного формата и станете больше времени уделять разговорам вживую.

1. Проведите некоторого рода подготовку к отказу от мобильного телефона. Перестаньте использовать его дополнительные функции, которые еще больше привязывают вас к гаджету. Например, проверку почты, видеозвонки или переписки в социальных сетях. Все эти функции можно с легкостью выполнить и за компьютером. И так у вас не будет повода лишний раз потянуться за телефоном.

2. Используйте телефон только в случае крайней необходимости. Бывают моменты, когда попросту никак не обойтись без телефона. Например, когда нужно предупредить делового партнера о переносе встречи или вызвать доктора. Сейчас справочники телефонных номеров города уже практически вышли из обихода. Более того, не у каждого дома можно встретить стационарный телефон. Звоните родителям, по работе. Но не совершайте звонков и действий, которые не представляют для вас какой-то острой необходимости.

3. Вы можете создать альтернативу. Например, совершать очень важные звонки с помощью компьютера. Сейчас существует множество разнообразных приложений, программ, которые позволяют звонить бесплатно в различные части мира. Но с компьютером вы не будете постоянно привязаны к своему смартфону.

4. Предупредите близких, что собираетесь сократить использование телефона к минимуму или же вовсе отказаться от него хотя бы на выходные. Так ваши родные будут в курсе, что с вами все в порядке. И вы не будете переживать по поводу того, какие догадки уже успела построить ваша мама, когда вы не взяли трубку после ее звонков. Предложите позвонить вам на стационарный телефон в определенное время или связаться по скайпу после работы. Писать вам письма на электронную почту.

5. Подумайте об окружающих. Сейчас можно заметить, что многие из окружающих людей, к примеру в кафе, сконцентрированы на своих телефонах. Наверняка и у вас в компании друзей или в семье есть тот, кто постоянно увлечен этим устройством, даже во время отдыха. Предложите своим близким во время ужина сыграть в интересную игру. Сложите свои устройства в центре стола и приступайте к трапезе. Тот, кто первым не выдержит и начнет проверять сообщения или отвечать на звонки – оплачивает счет.

6. Оцените полученное время. Вы удивитесь, сколько у вас появится свободного времени, если вы не будете заняты своим мобильником. Вы сможете почитать книгу, провести время с друзьями за живым общением. Это будет настоящий отдых, а не тот, который мы в последнее время можем наблюдать. Вы отключитесь от мира на пару дней и поймете, что телефон – это не такой уже и сверхважный атрибут. Цените живое общение!

Можете ли вы жить без телефона? Именно этот вопрос был задан студентам в новом документальном фильме, созданном для BBC Iplayer. Это страшная мысль, но как узнать, если у вас есть проблемы с зависимостью от телефона?

Вот безошибочные признаки зависимости от гаджета, которые помогут вам идентифицировать проблему. Если вы читаете эту статью со своего телефона, можете считать это девятым признаком.

Утром вы прежде всего проверяете свой телефон

Первое, что вас интересует с утра, - это то, что вы могли пропустить какие-то существенные посты в соцсетях, а не основные функции вашего организма. И при этом вы уверены, что в этом нет ничего плохого.

Даже если вы любите быть в социальных медиа и публиковать новые посты, это не должно быть первым, что вы делаете утром. Проверка «Фейсбука» прежде, чем вы встанете с постели, - это плохая идея, так как вы можете застрять в соцсетях на несколько часов, забыв о действительно важных делах.

Селфи для вас более важны, чем звонки членов семьи

И вы не понимаете, почему они продолжают вам названивать. Вы же не можете отложить такое важное занятие, чтобы поболтать с родственниками.

Вы регулярно засиживаетесь до поздней ночи, прокручивая ленту новостей

В 2 часа ночи вы все еще не спите, так как не можете оторваться от своего телефона? Не беспокойтесь, вы не одни. Огромное количество людей занято тем же. Для начала вы проверяете Instagram, а затем переключаетесь на «ВКонтакте», решаете посмотреть, что новенького на Facebook, а затем повторяете все это снова. Все, что вы делаете, - просто прокручиваете ленту новостей и смотрите на мемы, обновления ваших друзей и новые фото. Это в основном занимает все ваше время.

Разряженный аккумулятор - ваш худший страх

Потому что хуже шанса оказаться в недосягаемости для онлайн-друзей могут быть только ваши собственные мысли, которые начинают беспокоить, если вы не знаете, чем себя занять.

Ваш телефон заполнен видео, которые вы снимали на концертах

Это раздражает всех, даже людей, которые снимают его. Вы не можете остановиться и продолжаете снимать, даже когда хорошо знаете, что никогда не будете пересматривать это видео. Огромное количество этих роликов занимает всю память вашего телефона, но вы даже представить себе не можете, что очередной концерт можно посмотреть, не снимая нового видео.

Абсолютно все приложения на вашем телефоне открыты

Вам прислали новое сообщение? Или нет? Вы не уверены, так что лучше проверить все приложения сразу. Вдруг вы что-то пропустили, и в какой-то из соцсетей появился пост, который вы просто обязаны посмотреть?

У вас нет времени на общение с друзьями

Вы тратите много времени на Instagram, но при этом у вас нет даже одного часа в день, чтобы пообщаться с реальными людьми, которые хотят на самом деле поговорить с вами. И при этом вы искренне верите, что такая ситуация складывается из-за вашей исключительной занятости.

Вы ловите всех покемонов, комфортно расположившись на собственной кровати

Даже эта популярная игра не смогла заставить вас выйти на улицу, и вы продолжаете проводить время дома, в компании со своим телефоном. Ну что же, вам нужны еще какие-либо доказательства зависимости?

Но ведь абсолютно так же думали и раньше. С каждым днем телефоны только уменьшаются, получают новые функции. Совсем недавно телефон был размером с кирпич, и все удивлялись великому прогрессу. Сейчас же, если встретишь такой, то как минимум это вызовет улыбку. Улыбка улыбкой, но наши телефоны, возможно, покажутся точно такими же кирпичиками через пару лет. Это, правда, уже другая тема, сейчас же нарушим сложившиеся традиции и взглянем назад, так сказать, посмеемся над кирпичами, пока есть такая возможность, или погрустим.

Где же ты, слоник

Старенькие телефоны давно вытеснены на радиорынки, музеи, и раскуплены любителями антикварной продукции. Вместо громоздких «труб» мы имеем ультрасовременные, ультракомпактные телефоны, с массой дополнительных функций которые большинство из нас просто не используют. Мы следуем моде и говорим, что это – круто! Старые телефоны, между прочим, сейчас бы нам очень пригодились, их можно использовать не только как средство общения, но и как средство самообороны, или, если вы мастер, то на него можно без страха положить что-нибудь тяжелое. Его можно уронить и не смотреть ему вслед с мыслью «Плакали мои денежки». У вас его точно не украдут, можно ехать в метро без страха положить его на самое видное место и спать спокойно. А что мы имеем с новыми телефонами? Ежедневно стряхиваем пыль, чтобы не дай бог не поцарапать драгоценный дисплей с 16 млн. цветов.

История бьющегося стекла

Еще когда на улицах стояли автоматы с газировкой, ходили отряды пионеров, для общения необходимо было всего лишь встретиться и все писали друг другу бумажные письма - никто не задумывался о том, что через несколько десятков лет мобильный телефон изменит все наше представление о жизни в целом. Чтобы позвать друга или подругу гулять, как бы смешно это ни звучало, самые ленивые бросали камешки в стекло друг другу, тренируя тем самым ловкость и сноровку. Другие же звонили в дверь и тренировали ноги, бегая по лестницам, становясь потом спортсменами. Эти случаи не повторялись часто, но все же они были. В наше время для того, чтобы позвать кого-то гулять, необходимо всего лишь набрать номер, при этом присутствие возле дома, вообще не нужно. Возможно, поэтому сборная России проигрывает на олимпийских соревнованиях и «сливает» футбольные матчи? Прошла эпоха спортсменов, которые тренировались в метании камешков и забегах по лестнице. И все из-за телефона.

Приобретая большее, теряем чувства

Раз мы потеряли гордость за наших спортсменов, то что же мы приобрели? Первое, что приходит в голову, это вопрос, куда подевались стекла, которые перестали разбивать. Они, вероятней всего, идут на пользу, их отправляют в детские дома или туда, где есть в них необходимость. Но никому не известно, верны ли традициям работники стекольных заводов, не создали ли они отдел «Б», или отдел бьющегося стекла. Сложно сказать. Закройте глаза на секунды и представьте, что произошло бы, если все мобильные телефоны просто исчезли, забрав с собой всякий смысл существования. Что бы вы ощутили? Страх? Радость? Сейчас мы попробуем подробнее в этом разобраться.

Влюбленные навсегда потеряли моменты, когда каждый из них смотрел на телефон, в ожидании звонка. Люди чаще смотрели друг другу в глаза, наслаждаясь минутами, проведенными вместе. Перестало существовать общение по СМС, за которым порой скрывается обман и ложь. Для большей наглядности рассмотрим небольшой пример: вы работаете, и вам хочется поговорить с человеком, который также работает. Разумеется, вы находитесь, друг от друга далеко, и у вас нет возможности встретиться сейчас. Телефон помогает вам организовать словесную встречу. Когда же вы встретитесь вечером, это будет просто встреча, обычная. Без телефона все было совсем иначе, эта встреча превратилась во что-то большее, т.к. вы с нетерпением ее ждали. Сердце билось бы сильнее, каждый ценил бы эти минуты, ждал их. Жизнь с телефоном стала похожей на стекло, через которое мы смотрим. Мир за стеклом полон красок, мы лишь видим его, но не ощущаем. Если за стеклом ночь, мы видим пустоту, наполненную чернотой, мы не ощущаем ничего. С телефоном чувства притупляются, и жизнь становится пресной. Наша жизнь состоит из чувств и эмоций, телефон забирает все это и дает взамен лишь общение на расстоянии.

Дети в бесконечной гонке

Телефоны, помимо всех своих возможностей, принесли еще немало неприятных моментов. Появился новый компактный и дорогой объект для краж. Каждый человек переживает за свой телефон, особенно если он стоит больших денег. Воры же, наоборот, нашли дополнительный заработок, телефон не занимает много места, и гораздо проще украсть его, чем вынести из квартиры какой-нибудь телевизор. Случаи, когда преступления происходят по вине телефона, увеличиваются с каждым годом, можно сказать даже пропорционально выходу новых моделей телефонов. Наша жизнь воплотилась в висящий на груди пластмассовый кирпичик. Не обошла эта ситуация и молодое поколение – раньше, если дети мечтали об игрушках, то сейчас им нужны телефоны, и идет бесконечная гонка среди одноклассников. Тот, у кого телефон круче, становится центром класса, и дети, не понимая до конца смысла, завидуют друг другу, и требуют от своих родителей большего. Все это, конечно, относится не только к мобильным телефонам, но так как телефон доступен любым слоям населения, то проблема эта наиболее актуальна.

Разбираясь в смысле

С другой стороны, мобильный телефон протянул нам руку помощи. Стало легче связываться с различными службами, в экстренных ситуациях он всегда помогает нам. Для кого-то стало проще зарабатывать деньги. Стало проще знакомиться, получение информации стало еще более оперативным. В любой момент можно через браузер выйти на просторы Интернета и найти интересующую нас информацию. Многие повседневные дела стали бы настолько неудобными без телефона, что затраченное на них время себя просто не оправдало бы. Родителям стало проще контролировать своих детей. Слово «проще» стало так часто повторяться, что засорило всю статью. Как же быть? Мы получили выбор между простотой и общечеловеческими ценностями, которые, конечно, не исчезли полностью, но ушли на второй план. Теряя постепенно свой смысл. Многим жизнь покажется настолько скучной, что они готовы будут скорее умереть, чем жить дальше, но как же было раньше? Ведь никому телефон был не нужен, все обходились без него, и все были счастливы?

Добиваясь совершенства

С мобильным телефоном жить проще. Легко представить, как пройдёт сотня лет и это упрощение жизни дойдет до того, что человек просто будет сидеть на месте, ему не надо будет ходить на работу, ему не надо будет есть. Жизнь будет настолько автоматизированной, что ничего не понадобится. И смысл жизни утратится для каждого из нас. Мы будем лишь стеклом, которое в любой момент может разбиться.

© Ромашкин Валерий ,
Дата публикации статьи - 16 июня 2009 г.

Мы не представляем себе жизнь без мобильного телефона. Однажды я почувствовала это на себе. Элементарно утопила мобильник в море. Домой сразу вернуться не могла. Я находилась на острове, куда рейсовый теплоходик заходит раз в сутки. Можно было купить в местной лавке новый телефон и SIM-карту, но я решила обойтись без лишних трат и поставить на себе эксперимент: смогу ли я прожить сутки без мобильника?

Мое поведение тут же изменилось. Очевидно, совсем без связи обойтись было невозможно. Следовательно, надо было держаться поближе к телефонам-автоматам, особенно к тем, которые принимали оплату кредитной картой. Оказалось, что популяция телефонов-автоматов значительно снизилась. Но три-четыре штуки я приметила и убедилась, что они работают. С одного из них позвонила мужу, пожаловалась на свою горькую долю и сказала, чтобы он не набирал мой номер понапрасну и не беспокоился. Но ощущение надетой на шею цепочки, ограничивающей свободу передвижения, все эти сутки меня не покидало.

Вторая неприятность – оказывается, я так привыкла к тому, что все необходимые телефоны находятся под рукой, в памяти мобильника, что большинства из них не помнила. К счастью, все самые главные и самые необходимые номера все-таки находились у меня в голове. Некоторые восстановила, позвонив домой. Одновременно оказалось, что шариковая ручка и блокнот в сумочке должны быть обязательно.

Таким образом, дело, которое мне предстояло сделать, из-за отсутствия связи не пострадало. С другой стороны и сослуживцы, и домашние, зная о случившемся со мной приключении (а я рассматривала утопление мобильника именно как приключение), не старались во что бы то ни стало меня «вызвонить» и не беспокоились из-за того, что я не на линии.

Современный телефон – маленький компьютер, позволяющий не только разговаривать со всем светом, но также осуществлять много других полезных функций: связываться с Интернетом и получать оттуда разнообразнейшую информацию, слушать музыку, читать электронные книги, играть в игры. Всех этих радостей я тоже в одночасье лишилась. Как ни странно, но обойтись без этих необязательных функций мобильного телефона оказалось не сложно, хотя и не совсем удобно. Зато появились несколько приятных часов «золотой скуки» или, как говорят итальянцы, «сладкого ничегонеделанья», «dolce farniente». Благодаря этим часам, я понаблюдала вечерний закат и мило поговорила с мужчиной за соседним столиком в кафе. Темп жизни, особенно в конце дня, резко снизился. Благословенный вечер без мобильника показался мне дополнительным выходным.

Об отсутствии мобильника я пожалела только однажды. А именно, когда на следующий день возвращалась домой. Обратная дорога занимала три часа. Можно было, чтобы развлечься, купить в магазине какую-нибудь книжку. Но я решила: экономить, так экономить, и взяла только местную газету. Газеты хватило на час. Следующий час я разглядывала морские пейзажи и других пассажиров. Почти все они сидели, уткнувшись носом каждый в свое драгоценное стеклышко, которого судьба лишила меня на целые сутки. Скорее, к счастью, чем к несчастью.

Резюмирую. Мобильный телефон для нас не только средство связи, но и коммуникатор, и памятная книжка, и развлечение. Благодаря ему мир для нас стал более «тесным», темп общения ускорился. Мы почти не пишем друг другу писем. Мы стали более торопливыми в общении и менее обязательными. Зачем торопиться успеть к назначенному часу, если всегда есть возможность встречу «переназначить»? Благодаря мобильнику из нашей памяти улетучились почти все важные телефоны, что не есть хорошо. Мобильник также стал для нас универсальной игрушкой и отбил желание брать в дорогу хорошую книжку или готовность общаться со спутниками.

Все перечисленное имеет как отрицательные, так и положительные стороны. Но в любом случае стиль нашей жизни здорово изменился. Одной из новых фобий стала номофобия, страх остаться без мобильника. Процент людей, страдающих от этого довольно серьезного психического расстройства, на удивление высок – 66 процентов.

То, что я почувствовала в течение дня без мобильного телефона, чешский журналист Томаш Гайзлер испытал на себе в течение полугода. Почти полгода он старался обойтись и без мобильного телефона, и без Интернета. И обошелся. Думается, что он поставил рекорд пребывания без мобильного телефона. При этом ему пришлось серьезно изменить некоторые уже устоявшиеся привычки: договариваться о встрече по обычному телефону (и постоянно ходить с мелочью в кошельке, чтобы оплатить разговор), пользоваться при поездках, обычной, бумажной, картой, а не Интернет-картой в мобильнике, оценить, насколько реальные друзья лучше друзей в социальных сетях, и вообще понять, чем приманивают нас социальные сети. По мнению журналиста, дело в том, что любое действие, которое мы производим в социальных сетях, способствует тому, что наш организм вырабатывает гормон дофамин, вызывающий у нас чувство удовлетворения сделанным. Дофамин действует, как легкий наркотик, как прием чая или кофе. В социальных сетях мы можем совершать множество, казалось бы, важных действий (лайки, перепосты), за которые получаем дофаминовую награду. Отсюда и привыкание к виртуальному общению.

А вот полгода обойтись без Интернета, как без могучего справочного средства, Томаш Гайзлер все-таки не смог. Но разрешив себе доступ к Гуглу, он все же не входил ни в какие социальные сети и даже электронную почту не проверял. И, кстати, именно работа с Интернетом помогла Томашу написать книжку практически без доступа к библиотекам.