Привет, дорогой друг!

В этой статье сегодня ты узнаешь, как стать оптимистом и продолжать быть им постоянно на протяжении всей жизни! Считаешь это невозможным? Тогда читай все те правила, которые описаны ниже и ты 100% максимально сможешь приблизится к этому чудесному состоянию души!

Сейчас голова многих просто переполнена пессимизмом и на большинство таких людей просто тошно и жалко смотреть только от того, что кажется, они самые несчастные люди на земле, у которых всё идёт на перекосяк.

Но вопрос в том, всё ли это на самом деле так или просто создался плод плохого настроения, который набрал плохих мыслей и делает их плохими. В большинстве случаев это именно так. Ведь не сама ситуация делает её хорошей или плохой, а наше отношение к ней поэтому давайте разберёмся, что поможет быть оптимистично настроенным.

Как стать оптимистом по жизни?

1. Будьте склонны к простоте!

Оптимисты никогда не усложняют себе жизнь своими мыслями, забивая голову усложнёнными схемами решения каких либо задач. Они видят главное, а на всё второстепенное закрывают глаза, потому что как правило всё это так же решается после главного.

2. Воспринимайте неудачу, как победу.

Казалось бы это сложно понять, но на самом деле здесь важной мыслью является то, что любой свой проигрыш, неудачу, провал в чем-то нужно принимать достойно и извлекать из неё максимум полезного делая выводы и впитывая только то, что получилось хорошо, а не плохо. В последующем используя это хорошее в дальнейшем. Поэтому осознано воспринимая неудачу Вы станете победителем в ней, а это уже шаг к оптимистической жизни, если Вы будете делать так постоянно.

Вы можете сказать » но на это не всегда хватает силы воли «, — не беда читайте пост « «, и эта проблема решится.

3. Окружайте себя оптимистами и сами им станете.

Вопрос окружающих Вас людей крайне важен. Если Вас окружают пессимисты, которые постоянно жалуются на свою жизнь и проблемы, то и Вы под их воздействием иногда даже не осознанно тоже будете делать эта, считая вполне нормальным. Но всё далеко не так.

Окружайте себя позитивно зараженными людьми. Делая это Вы начнёте думать на их языке, заражаться такими же мыслями, что не позволит Вам грустить и допускать плохие мысли в свою голову. Это как с языком. Будучи в России Вы скорее всего будете общаясь на русском, в Америке — на английском, иначе не сможете понять друг друга.

Так и здесь. Ограничьте себя от пессимистом, даже если они Ваши лучшие друзья. Общайтесь с ними, цените любите, но не допускайте, чтобы их мысли влияли на Ваши.

4. Больше улыбайтесь.

На лице оптимиста всегда сияет улыбка. Она порождает светлые эмоции и вот казалось бы банальный совет. Типа мол «насоветовал ни о чём». Но на самом деле, чтобы не быть голословным, сегодня проверил это на себе. Хоть я и так чаще всего улыбаюсь, но сегодня старался делать это как можно больше, при встрече с другом, мамой, дома перед зеркалом, общаясь в интернете я большую часть времени улыбался.

Причём это была не натянутая улыбка, а искренняя, что так же не мало важно. И Вы знаете, я целый день был в хорошем настроении и как бы я не пытался подумать о чём нибудь плохом (а такое и у меня есть, у каждого же есть свои жизненные трудности), ничего не получалось и сейчас пишу эту статью пребывая в отличном настрое.

5. Освобождайте своё внутреннее напряжение.

Не смотря ни на что бывают очень часто такие дни, когда стресс и напряжение в организме сильно накапливаются и тогда, как правило, если человек его не высвобождает, происходит нервный срыв и длительное расположение в плохом духе.

Чтобы этого избежать, нужно освобождать своё внутреннее напряжения, кстати о том, я писал в статье по приведённой ссылке. Отлично в этом помогают физические нагрузки, так что спортзал, турники и боевые искусства Вам в помощь. Возможно это будет какое те хобби, типа танцев, где можно освободить накопившуюся энергию.

6. Максимально качественно используйте своё время.

Это особенно касается тех неприятных моментов, когда приходится чего-то ждать или стоять в пробке. Сидя долго в очереди на приём к врачу можно почитать последние новости в телефоне через интернет или в дождливый день на отдыхе книгу.

Грамотное использование времени поможет выработать привычку искать только хорошее даже в самом плохом.

7. Всегда будьте готовы к любой ситуации.

Личный опыт показал, что именно это очень сильно помогает оставаться в хорошем расположении духа. Жизнь настолько непредсказуемая, что в любой момент может произойти всё что угодно. И будучи к этому готовым, Вы убережёте себя от расстройства, и сможете трезво оценивая всё быстро направить свои действия на решение проблемы.

8. Извлекайте с других только полезное.

Часто мы смотря на других людей почему-то пытаемся найти в них что-то плохое, порой из-за зависти, порой по другим причинам, но это влияет на нас на прямую, потому как мы переключаем потом внимание на себя и начинаем искать в себе плохое. А иногда даже перенимаем плохие качества других людей на себя, что делает Вас только хуже.

Пытайтесь разглядеть в людях только хорошее. И извлекайте его, плохое же игнорируйте и отталкивайте.

9. Всегда задавайте себе правильные вопросы!

Вопрос типа » Почему мне так не везет», «почему всё так плохо» обычно не даёт ответа, а делает его риторическим. Лучше задаваться такими «А что я из этого получил», «Какой опыт я одержал», «Что в этом было хорошего», — в них можно получить ответы и остаться в хорошем настроении.

10. Работайте над своей уверенностью.

Уверенный в себе человек не может быть пессимистом, потому как он постоянно делает что-то с уверенностью в позитивном результате, и чаще всего именно это становится ключевым в его победе, а в случае поражения, уверенный в себе человек не пошатнётся психикой, не вздуется, а сделает выводы и доведёт дело до конца.

Кстати об том, как стать более уверенным в себе, я ещё буду писать в следующих статьях, и выкладывать видео на эту тему, поэтому, если Вы хотите стать более уверенным, то советую , чтобы не пропустить новые статьи и быть в числе первых, кто их увидит. Так же дополнительно, я буду высылать вам новые исключительно полезные материалы. Ждите, совсем скоро уже будет 🙂

А на этом у меня сегодня всё, большое спасибо за прочтение статьи, и надеюсь Вам стало понятнее, как стать оптимистом и Вы несомненно используете данные советы и будете таким человеком, на которого будет приятно смотреть и слушать.

Считаете себя реалистом? А может Вы просто скрытый пессимист? Узнайте, как стать оптимистом следуя советам психолога.

Если вы опросите десяток-другой случайных прохожих на предмет: «Вы оптимист или пессимист», то в 70–80% случаев услышите в ответ гордое: «Я реалист!»

На первый взгляд этот ответ кажется вполне логичным: человек не причисляет себя ни к одной, ни к другой группе, считая, что он – нечто среднее между оптимистом и пессимистом.

Но проблема в том, что все больше психологов считает, что, так называемых реалистов не существует в природе.

Что все, кто называет себя так, являются скрытыми пессимистами, ждущими ежедневно от жизни удара. А значит, всем нам просто необходимо узнать, как стать оптимистом .

Я же считаю, что проблемы больше всего боятся улыбки и веры в свои силы!

Стать оптимистом мне помогает моя подруга

Есть у меня подруга Диана – она, как и любой живой человек имеет свои недостатки, но я просто обожаю ее за неиссякаемый оптимизм.

Она практически всегда счастлива лишь потому, что умеет всегда замечать приятные мелочи и даже при большом скоплении проблем .

Более того, она фактически ходячее пособие «Как стать оптимистом ».

Вот, к примеру, сходимся мы с утра на работу.

Одна жалуется, что не выспалась, другая, что какая-то тетка порвала ей своей авоськой колготки в маршрутке, третья ноет, что из-за дождя ее клонит в сон, а четвертая бурчит, что закончился кофе.

И тут Диана говорит: «А я сегодня шла мимо ботанического сада и видела, что сирень расцвела. Такая красота!».

И ты действительно понимаешь, что все эти мелкие проблемы, из-за которых ты паришься, – просто ерунда.

Купить новые колготки, как и кофе, можно в ближайшем магазине.

Дождь, если не сегодня, так завтра закончится, и обязательно выглянет солнышко.

А, чтобы компенсировать недосып, нужно просто сегодня лечь пораньше.

И вообще: сирень расцвела, скоро лето – время пляжного отдыха, отпусков, отличной погоды, свежих фруктов и легких сарафанов!

Почему стать оптимистом – жизненно необходимо?

Переносить тяготы с улыбкой на лице и верой в благополучный исход – гораздо лучше, чем постоянно жалуясь и рыдая. Но это, конечно, не единственная причина, по которой всем пессимистам необходимо стать оптимистами .

Жизнелюбцы:

Пессимистов.

Врачи не могут научно истолковать это утверждение, оно просто относится к категории «необъяснимо, но факт».

Имеют много друзей, которых привлекает солнечное настроение, излучаемое оптимистом.

А значит – одиночество им не грозит.

1. Вряд ли узнают когда-нибудь, что такое депрессия и прочие психические расстройства.
2. Всегда выглядят замечательно, поскольку улыбка и лучистые глаза украшают, а вот кислая гримаса наоборот – уродует.
3. Быстрее справляются с возникающими трудностями, поскольку убеждены, что непреодолимых проблем не бывает, со всеми бедами можно справиться, если не раскисать под их тяжестью.
4. Почти всегда добиваются успеха, потому что они не боятся возможных проблем, не ждут удара от судьбы, а просто идут к своей цели.

Редко встречаются с неприятностями, потому что они : «У меня все будет хорошо!».

А не как пессимисты: «Сегодня обязательно случится что-то плохое».

Думаю, названных семи причин вполне достаточно, чтобы вы навсегда покончили с пессимизмом в своей жизни и пожелали стать оптимистом .

Дело осталось за малым: научиться жизнелюбию!

Главное свойство оптимистов – уверенность, что каждый день принесет что-то хорошее, а все проблемы разрешатся с минимальными потерями.

Тем кто привык постоянно оглядываться, ожидая нападения каверзной судьбы, быстро перестроиться будет не слишком просто.

Однако, человеку под силу все, если он действительно этого желает.

Стать оптимистом можно, если:

Изгнать из своего окружения пессимистов и заполучить в друзья побольше жизнелюбцев.

Мы очень зависим от своего окружения, даже если не желаем в этом признаваться.

Если все ваши друзья твердят изо дня в день, что жизнь – какашка, то рано или поздно вы в это поверите.

Противоположный эффект получится, если вы ежедневно будете слышать: «Жизнь прекрасна!».

Воспринимайте возникшую проблему не как крах всех надежд, а как обучающий тренажер.

К примеру, печатали вы текст, и тут неожиданно пропал свет и компьютер вырубился.

Когда свет появился, вы обнаружили, что несохраненный текст пропал.

Работу, конечно, придется переделать, но, вместо того, чтобы проклинать коммунальные службы, усвойте урок: нужно чаще нажимать кнопочку «сохранить» и настроить функцию «автосохранение».

Научитесь улыбаться по поводу и без.

Начинайте утро не с кислой миной и ненавистью к прозвонившему будильнику, а с улыбки своему отражению.

Пусть это войдет в привычку!

Научитесь отдыхать.


Если в вашей жизни нет ничего, кроме работы, то неудивительно, что вы столь безнадежно смотрите на мир.

Путешествия, спортивно-развлекательные центры, ботанические сады, зоопарки, дендрарии, премьеры фильмов, спектакли, выставки – это лишь короткий перечень возможностей для веселого и полезного времяпрепровождения.

Всегда верьте в лучшее.

Вселенная улавливает сигналы, которые вы ей посылаете.

Не стоит выпрашивать на свою голову беды и напасти.

Ваша ежедневная мантра – «У меня все будет хорошо!»

Никогда не опускайте руки.

Единственный враг, которого нельзя победить, – это смерть.

И то, вспомните, сколько безнадежно больных выздоравливало, удивляя врачей.

В любой ситуации нужно бороться за свое счастье до последнего.

Не занимайтесь самоедством.

Даже если вы сделали ошибку, не стоит грызть себя за это всю оставшуюся жизнь.

Да, вы ошиблись, но вы извлекли из своего промаха урок и больше не совершите подобного.

Питайтесь правильно.

Обязательно употребляйте продукты, которые повышают уровень серотонина (гормона счастья): овощи и фрукты ярких цветов, рыбу жирных сортов, орехи, шоколад, яйца, крупы (особенно, овсянка и гречка), сыр, орехи, морепродукты.

Любите и занимайтесь сексом.

Тут, думаю, комментарии вообще излишние.

Занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе.

Эти два совета можно совмещать.

Регулярные физические нагрузки не только помогут вам снять накопившийся стресс, но и улучшат фигуру, укрепят иммунитет, подарят заряд бодрости.

Как быть и оставаться оптимистом?

Учитесь на примере бывалых квнщиков 🙂

Смотрим, слушаем, улыбаемся!

Уверенна, что вы поняли, как стать оптимистом , ведь это не так уж и сложно!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вам хочется узнать ответ на вопрос как стать оптимистом? Для этого нужно разобраться, что скрывается под этим понятием. Есть много способов, которые позволяют не только ответить на вопрос, как научиться быть оптимистом, но и сделать из пессимиста человека с положительным мышлением.

Но перед тем как приступать к трансформации собственного сознания, разберемся, нужно ли это делать.

Кто может считаться оптимистом? Есть немало мнений на этот счет, но все они сводятся к сути древней восточной притчи, в которой дается ответ на вопрос, в каком состоянии пребывает стакан. Он наполовину пуст, или наполовину полон? Именно в ответе на него отражается мироощущение человека, его отношение к самому себе, является ли он оптимистом или пессимистом.

Любую ситуацию можно спроецировать на этот вопрос:

1. Задание еще не закончено или его выполнение подходит к концу.
2. Строение на треть недостроенное или его строительство уже завершено на две трети.
3. Любимая опаздывает на свидание или она спешит на встречу с вами несмотря на большое количество возникших трудностей.

Любая ситуация имеет две стороны. Можно рассматривать ее как с плохой точки зрения, так и с хорошей. Ваше предприятие принесло в месяц всего несколько сот тысяч прибыли, вместо ожидаемого миллиона? Подумайте, сколько сотен миллионов людей за это время заработали всего несколько десятков тысяч рублей, а то и меньше. Недовольны этим доходом? Значит, впереди ждет разработка новых проектов и решений, которые увеличат доход в десятки раз.


В жизни нельзя обойтись без взлетов и падений, но именно взгляд оптимиста на возникающие проблемы положительно на нее воздействует, позволяет поддерживать отменное здоровье, оставаться в хорошем психическом и физическом состоянии. Такой подход является ключевым компонентом в противодействии стрессам и депрессии.

Оставаться оптимистом не означает игнорирование трудных жизненных ситуаций. Это не так — меняется только отношение к ним. Видение мира в пессимистических красках меняется на положительное восприятие. На любую трудность, когда все плохо, такие люди отвечают, что человек дитя препятствий и их преодоление лишь доставляет радость, делает его сильнее и успешнее.

Читайте также

Чтобы быть успешным – поставьте себе цель

Реалист или пессимист

Есть те, кто не относит себя ни к пессимистам, ни к оптимистам. Таких людей немало, но именно психологи считают, что им необходимо становиться оптимистами.


Неужели и реалистом быть плохо и обязательно нужно думать, как стать оптимистом? Причисление себя к реалистам, означает что человек понимает — он не оптимист. Но и пессимистом себя считать не хочет.
Специалисты в области психологии убеждены, что промежуточного положения между оптимистом и пессимистом не существует.

Для психолога ясно, что все те, кто относят себя к этой категории, в действительности скрывают свое пессимистическое отношение к происходящим событиям. Это скрытая форма пессимизма, но тем хуже для самого человека, поскольку он не признает проблемы и не считает необходимым по-другому смотреть на мир. Это плохо. Тем, кто привык смотреть на происходящие события с пессимистической точки зрения, нелегко будет ее поменять.

Точки зрения различных типов характеров

Но если применить немного терпения, сосредоточиться на происходящих процессах, обращая внимание на их положительные моменты, то вполне реально пополнить ряды оптимистов.

Психологические приемы

Как перестать быть пессимистом и улучшить настроение, чтобы стать оптимистом по жизни? Прежде всего, нужно признать, что жизнь состоит не только из хороших событий, но и их плохих. Поэтому оставаться счастливым все время, даже в сложных ситуациях, не получится. Более того, так поступать нельзя.

Если событие носит реально травматический характер, то попытка отнестись к ним позитивно может обернуться негативом, причиняя психическому здоровью большой вред.

Нужно настроиться на то, что в проявляемых эмоциях есть полный спектр — и позитивные, и негативные переживания. Попытки подавлять какие-либо из них приводят к эмоциональным расстройствам.


Но нет необходимости фокусироваться на каком-то одном виде чувств. Соблюдайте баланс, и это поможет быстрее адаптироваться в ситуациях, сохранять активность действий при любых неожиданных событиях. Такое состояние позволяет сохранить оптимистическое и жизнерадостное отношение к жизни и к происходящим событиям.

Как научиться быть оптимистом? Если появляются плохие мысли, возьмите на вооружение такие советы:

• не вините себя за отрицательные эмоции;
• пытайтесь сосредоточиться на осознании того, что происходит;
• посмотрите на это со стороны;
• задумайтесь об уроке, который преподнесла ситуация;
• размышляйте о будущем в позитивном свете.

Читайте также

Визуализация желаний

Чувство вины пессимиста не конструктивно и абсолютно излишне, поскольку закрывает будущее, не дает увидеть возможный рост, сосредотачивает внимание на прошлых событиях.


Чтобы осознать происходящее, заведите дневник, в который записывайте все негативные мысли и чувства, происходящие в это время. Затем изучите их, обращая внимание на то, когда именно они появляются. Проанализируйте, что можно сделать в таких ситуациях, какую альтернативу найти этим негативным эмоциям. Как это происходит на практике? Если кто-то подрезал вас на дороге, и это вызвало бурю негативных эмоций, чувств и размышлений, запишите все это в дневник.

Сосредоточьтесь на том, как себя ощущали, какая была реакция в первые минуты. После этого посмотрите на ситуацию со стороны. Задумайтесь, насколько ваше поведение и ощущения в тот момент отвечали ценностям личности, которой вы стремитесь стать. Вероятно, что не соответствуют. Тогда как можно было поступить по-другому? Что именно побудило негативное восприятие ситуации?

Схема работы психики пессимиста

Вполне возможно, что проблема заключалась не столько в другом водителе, сколько в напряженном тяжелом дне, в результате чего произошел такой выплеск эмоций.

Записывая свои заметки в дневник, размышляйте о будущем. Помните, что эти записи необходимы не для того, чтобы упиваться отрицательными чувствами и мыслями. Это инструмент, который позволяет сознанию увидеть реальные ошибки, побуждая его стремиться к иному реагированию на происходящие события. Посчитав, что можно было изменить в случившемся и как именно среагировать, при повторении подобного реакция на событие будет уже иной, более мягкой или негативных эмоций не будет вовсе.

Возвращаясь к происшествию на дороге, вы придете к выводу, что каждый может допустить ошибку и вы сами не исключение, а значит к этому нужно быть готовым и воспринимать случившееся без выплеска негативных эмоций.

«Ты поцарапал бок, задел машиной косяк» — верещал менеджер автомойки. Я ему невозмутимо ответил: «ну задел — значит задел, куда руль выворачивать?». Нужно признать, моя реакция на это событие было очень оптимистична, т.к. звук скрежета был просто ужасным, как будто я весь бок машины разворотил.

На самом деле, если ты хочешь стать успешным человеком, нужно стараться быть в оптимистичном настроении, т.к. проблемы в любом случае будут происходить, а оптимизм поможет не пасть духом в сложную минуту. Когда я поцарапал машину, я прекрасно понимал, что я уже облажался и лить слезы по этому поводу нет никого смысла — намного продуктивнее попросить попощи, чтобы мне попогли вывернуть из сложной ситуации без дальнейших повреждений. Известные предприниматели говорят о том, что стараются не думать о плохом, в том числе и о прошедших ошибках. В частности об этом говорили и . Оптимизм — это один из .

Если учесть, что пессимизм — не очень конструктивная вещь, то стоит подумать о том как стать оптимистом. Психологи даже отмечают, что те люди, которые постоянно думают о плохом словно притягивают в свою жизнь неприятности или просто на них зацикливаются. Более оптимистичные люди предпочитают двигаться дальше и вообще стараются не думать о плохом.

Кром того, не стоит забывать про психосоматику. Когда человек постоянно находится в напряженном состоянии, он начинает страдать как неврными расстройствами, так и такими проблемами как повышенное артериальное давление.

Как стать оптимистом

В первую очередь стоит остановиться и оглядеться вокруг. Что вы говорите окружающим и о чем вы думаете? Если вы много жалуетесь не по делу, или если в много людей с негативными мыслями и словами, то это первый сигнал о том. что нужно задуматься. Для начала просто прекратите скулить и жаловаться. Иначе может сработать эффект «самосбывающегося пророчества ». Это когда негативные мысли в конечном итоге материализуются. часто недооценивается. Причем вы должны контролировать не только свои слова, но и стараться следить за собственными мыслями.

Кроме того, если вы будете постоянно ныть, вашему окружению это тоже вряд ли понравится. Намного лучше придерживаться активной жизненной позиции. Не хватает денег на что-то? Сделай что-нибудь, чтобы зарплата выросла. Не получилось? Сделай еще что-нибудь. К примеру, попроси о повышении. Если не помогло — поменяй место работы на более высокооплачиваемое. Намного ценнее активные действия.

Мыслить и действовать с оптимизмом в глазах

Американские психологи в лице Мартин Селигман, даже самого прожженого пессимиста можно обучить оптимизму. Это не так уж и сложно. Просто нужно осознанно корректировать свои мысли подобно тому как люди, склонные к полноте осознанно корректируют свой рацион питания. Сделать это может и сложно, но как только мыслить позитивно (или следить за рационом) войдет в привычку — вы уже не будете тем пессимистом, которого мы когда-то значли.

Главное — это психологический настрой. Нужно верить в себя и в то же время не оглядываться в прошлое. Копаться в прошлых неудачах — это плохая идея — говорит известный российский бизнесмен Олег Тиньков. Старайтесь действовать так, как будто вы абсолютно уверены в успехе своих действий (даже если это не так). Меняя свои действия и мысли вы становитесь другим человеком, а ваша постепенно будет набирать силы.

Как работает самопрограммирование

Мы уже писали о таких техниках как и . Я до сих пор не очень верию в эти два метода. И не смотря на это, я лично убедился в том, что эти методы действительно работают на практике. Я не склонен придавать той же визуализации какие-то магические свойства силы вселенной, как об этом рассказывают в фильме «Секрет». Я думаю, что поставленных целей человек добивается благодаря силе подсознания. Ты ставишь внятную цель, визуализируешь ее, а мозг со временм находит решение поставленной задачи.

Как относиться к своим достижениям и факапам?

В случае неудач не стоит постоянно заниматься самобичеванием. должно быть философским: признать ошибку, вынести для себя урок и двигаться дальше. При этом не стоит перекладывать вину в своих неудачах на других людей. Даже если это объективно так, намного полезнее честно признать, что где-то ты действительно допустил ошибку и позволил этому случиться. А проблемы лучше не муссировать, а предпринимать конкретные шаги для их решения. Так держать удар будет и психологически проще и результат будет лучше.

Ставьте себе конкретные цели и планируйте их достижение

Когда у тебя нет конкретных целей и задач или они сликшом смутные, то ты вряд ли к приблизишься к их достижению (хотя бывает и такое!). Говорят, что работа — это лучшее лекарство от многих недугов. Занятому человеку попросту не хватает времени, чтобы вдаваться в негативные размышления. Он , а потом делает конкретные действия. Он неизбежно косячит во время работы. Но он позитивно настроен и он учится на своих ошибках.

Если же работа не приносит должного удовольствия, то возможно вы занимаетесь нелюбимым делом и вам уже пора сменить сферу деятельности или хотя бы больше времени уделять любимому хобби. Никогда не понимал людей, которые ненавидят свою работу. Так недолго и доработаться до сердечного приступа. Живите в свое удовольствие.

Живите полной жизнью

Скажу честно, сейчас мои дела в бизесе идут намного хуже, чем год назад. Но я не делаю из этого трагедии. Дело по-прежнему остается прибыльным, т.к. я урезал издержки почти до нулевых значений (урезать скоро будет уже нечего). Это большой плюс, который поможет получать больше прибыли в будущем, когда дела стабилизируются. Кроме того, я воспользовался уменьением доходов и сделал радикальный шаг — стал сидеть на диете. Таким образом я привожу в порядок свое тело. А грядущим летом я планирую провести классный велосезон. Уже накопил достаточно денег, чтобы можно было все лето не работать, прикупил фонари на велосипед. Короче говоря, я получаю от жизни удовольствие не смотря на какие-то временные сложности. Чего советую сделать всем читателям.

Займись спортом

Спорт действительно помогает бороться со стрессом и делает тебя оптимистичнее, чем ты есть на самом деле. Изменения происходят на гормональном уровне. Плюс ты начинаешь выглядеть лучше и моложе, чем обычно.

Кстати, стоит также привести в порядок и свой рацион. В книге «Без сахара» авторы пишут, что злоупотреблением сладким может привести к депрессии и ряду других проблем со здоровьем. Тут уже не до оптимизма будет.

Вдумчиво выбирай круг общения

Мы уже выше писали о том, на него самого. Если в твоем окружении депрессивные личности и нытики, то ты и сам рискуешь таким стать. Старайся общаться с оптимистами. А если оградиться от этих людей невозможно, то нужно предпринимать усилия, чтобы их негатив никак на тебя не влиял.

Пессимизм тоже нужен

Вместе с тем, не стоит носить розовые очки и смотреть на жизнь глазами радостного идиота . Иногда качества пессимиста также бывают нужны. Начиная любой проект нужно понимать, что он может не получиться или что-то может пойти не так. На этот случай ты можешь подстраховаться. Например, идя на выступление нужно иметь несколько копий презентации в том числе на флешке, компакт диске и в интернете, чтобы если что-то пойдет не так — выступление все равно удалось. Также и речь нужно подготовить и запомнить, но на всякий случай также взять с собой бумажку, если ты вконец растеряешься. Ход мыслей вы поняли? Старайтесь быть оптимистом, но при этом трезво оценивайте общую ситуацию, чтобы принимать осмысленные решения.

Найдите что-то, что может наладить вас на позитивный лад. Это может быть хорошая музыка в плеере, медитация, помощь другим людям. Больше улыбайся. Хорошее настроение может быть заразительным. Занимайтесь сексом с любимым человеком — это очень хорошо скажется на общем настроении. И не думайте о плохом на ночь. Балуйте себя и старайтесь заниматься тем, что вас по-настоящему радует.