Каждый год в феврале-марте бывает вспышка вирусных инфекций. Детские сады и школы часто закрываются на карантин, в магазинах и автобусах все чаще встречаются чихающие и кашляющие сограждане. Но запереть себя дома на время инфекций невозможно, волей-неволей нам приходится пребывать в тех местах, где легко можно заразиться гриппом. Что же делать? Как уберечь себя и близких от заболеваний?

Мойте руки перед едой! И не только…

Все с детства знают, что по приходу с улицы необходимо тщательно мыть руки. Но не все это правило соблюдают. Чего только наши руки не касаются вне дома: перил, дверных ручек, денег… Всего того, чего касаются и другие люди, в том числе и болеющие чем-нибудь и являющиеся переносчиками различных инфекций! Поэтому старайтесь приучить себя и близких этому простому правилу: пришел с улицы – первым делом марш в ванную мыть руки!

Что касается нашей семьи – у нас целых три человека, работающих или когда-то работавших в Макдоналдсе. Чем по-настоящему полезен этот ресторан быстрого питания – так тем, что он учит мыть руки: при смене рабочих станций, при прикосновении к себе или после рукопожатия, после поднятия чего-либо с пола, посещения санузла… И не просто споласкивать руки, а тщательно промывать их теплой водой с мылом до локтей. Хотя я уже больше чем полтора года нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, от привычки каждый раз мыть руки я не отвыкла. Спасибо за это Макдоналдсу!

Вот такая табличка есть во всех Макдоналдсах

Наши способы защиты от инфекций

В детстве при вспышках разных инфекций наша мама в буквальном смысле окружала нас чесноком: мы и ели его с хлебом, и дома в нескольких местах держали, как будто защищаемся от вампиров. И на самом деле это помогало! Чеснок в яйце из-под киндера на шее, думаю, носили многие дети. Но ведь для взрослых этот метод не подходит! Мама и тут нашла решение: она мелко нарезала чеснок, заливала его небольшим объемом кипятка. Кипяток остывал, за это время чеснок отдавал воде свои полезные средства. Этой водой промывали носовые пазухи, или просто промокали около крыльев носа. Такая защита тоже была действенна!


Чеснок меня спасал от гриппа и во время моей учебы в университете. При массовых заболеваниях студентов я просто клала зубчики чеснока около своей подушки. Конечно, запах чеснока нравится не всем, но ради своей защиты можно и потерпеть!

Еще при кормлении дочери грудью, когда для лечения насморка не хочется прибегать к различным лекарствам, для себя я обнаружила средство «Аквалор». По сути, это морская вода. То, что вода с морской солью является отличной дезинфекцией, известно всем. А тут она представлена еще и в удобном флаконе. Маленький флакон, который вы видите на фотографии, это самый мягкий вариант – «Soft», его можно применять уже с шести месяцев. Второй вариант – «Форте» - это от заложенности носа, применяется с года жизни. Первый вариант (он есть и в большом флаконе) применяется и для профилактики, как мы его и используем. После посещения людных мест или магазинов во время эпидемии гриппа мы промываем нос (в том числе и ребенку) «Аквалором». Помогает на ура!


Конечно же, все знают про мазь «Оксолин». Она у нас тоже всегда в наличии. Если я собираюсь ехать в общественном транспорте или посетить магазин, перед выходом обрабатываю носовые пазухи этой мазью. Главное помнить, что мазь не рекомендуется использовать детям и беременным женщинам. И ни в коем случае не используйте ее в больших количествах – иначе нос будет «гореть».

Укрепляем иммунитет

Кроме чеснока, лука и цитрусовых в ряду наших защитников имеется еще одно чудодейственное средство против вирусов – клюквенный морс. Клюква содержит огромное количество витамина С, и в отличие, например, от цитрусовых, ее можно (даже нужно) употреблять почечникам (к каковым относится и мой муж).

Для морса я беру около 400 грамм размороженных ягод (к сожалению, свежие у нас не растут), разминаю их через сито. За это время кипячу литр воды. Жмых, оставшийся от ягод, кладу в кипяток и снова довожу до кипения, после чего выключаю воду и добавляю 6 столовых ложек сахара. Я люблю кислый морс, поэтому смотрите на свой вкус – можете добавить больше. Когда вода немного остыла, добавляю туда сок клюквы, хорошо размешиваю – и морс готов!


Клюквенный морс спас меня от простуды во время беременности, когда опять-таки не хотелось употреблять лекарственные препараты.
Следует помнить, что клюквенный морс является сильным мочегонным соедством (вы еще и почки очистите – еще один плюс!). Поэтому не пейте более стакана морса в день (детям хватит и полстакана), и не потребляйте на ночь, если не хотите всю ночь посещать уютную комнатку.

Вот и все наши секреты борьбы с вирусами! Береженого Бог бережет, друзья мои, поэтому берегите себя и своих близких! И будьте здоровы!

Грипп является острым инфекционным заболеванием, вызываемым вирусом. Различные типы вируса вызывают разные по тяжести симптомы заболевания.

Типы вирусов гриппа:
серотип А,
серотип В,
серотип С.

Кроме того, появляются разные подтипы вируса гриппа, которые возникают в результате его постоянной мутации. Человек, переболевший одним подтипом вируса гриппа не будет иметь иммунитета к новому, мутировавшему подтипу.

Вирус возбудителя передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Капли слюны больного, с которыми передается вирус, могут распространяться на расстоянии до 5 метров от больного человека. Вирус гриппа может сохраняться 3-4 суток на матерчатой поверхности, а также мебели, покрытой масляной краской. На стекле вирус гриппа выживает до 10-11 суток. Для профилактики распространения заболевания необходимо обрабатывать предметы, которые окружают больного, т.к. через них может передаться инфекция.

Симптомы болезни могут не проявляться от 2 до 48 часов после попадания вируса в организм. Этот период называется инкубационным.

Обычно заболевание начинается остро:
лихорадка с повышением температуры до 40ºС,
слабость и мышечные боли, ломота,
потливость,
сильная головная боль,
боль глазных мышц, слезотечение,
кашель (обычно сухой),
першение и осиплость голоса,
насморк (может проявиться позднее).

Больному необходимо вызвать врача, который назначит лечение.
Грипп опасен своими осложнениями . Болезнь может отягчиться осложнениями даже при легком течении:
бронхитом или пневмонией,
гайморитом,
отитом,
миокардитом и т.д.

Многие врачи для профилактики гриппа советуют применение вакцин. Однако здесь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма пациента. Некоторые специалисты не видят смысла в вакцинации против гриппа из-за постоянной мутации вируса-возбудителя. Прививаться от гриппа рекомендуют до начала вспышки гриппа. В период роста заболеваемости вакцинация бесполезна.
Медикаментозная профилактика гриппа должна проводиться правильно. Специалисты отмечают, что после бесконтрольного применения противовирусных препаратов с целью профилактики снижается иммунитет.

Врачи рекомендуют принимать:
поливитамины,
, богатые витаминами (настои плодов шиповника, сироп шиповника),
растительные препараты, обладающие иммуномодулирующими свойствами (препараты эхинацеи, элеутерококка, левзеи, лимонника).

Рекомендуется употреблять продукты, богатые фитонцидами — лук, чеснок, а также витаминами — овощи и фрукты.
Необходимо промывать носовые ходы и глаза раствором морской соли (готовые спреи с морской водой можно приобрести в аптеке).
Нужно следить за микроклиматом дома и на работе: поддерживать необходимую чистоту, влажность, избегать переохлаждений и особенно перегреваний. Для поддержания оптимальной влажности применяют увлажнители или развешивают влажные полотенца.
Полезно использовать аппараты с ультрафиолетовым излучением для того, чтобы нейтрализовать патогенную флору в квартире.
Также для этого хорошо зарекомендовала себя , обладающими антисептическим действием ( , и др.)

В период роста заболеваемости гриппом:

Избегать скопления людей;
чаще и больше бывать на свежем воздухе;
избегать переохлаждений;
избегать стрессовых ситуаций;
при кашле или чихании прикрывать рот и нос бумажной салфеткой (после этого салфетку лучше выбросить);
тщательно и часто мыть руки с мылом, особенно после кашля и чихания;
глаза, нос и рот беречь от контакта с грязными руками;
если рядом больной с симптомами гриппа, стараться избегать контакта с ним.
в случае заражения, не заглушайте симптомы препаратами, чтобы избежать больничного (позаботьтесь об окружающих, вы — источник заражения).

Если в семье есть больной гриппом, нужно:

Постараться изолировать его от остальных членов семьи;
выделить ему отдельные предметы гигиены, посуду, полотенца;
регулярно проветривать помещение, проводить влажную уборку;
ухаживающему за больным человеку рекомендуется носить маску.

Советы доктора Комаровского, как уберечься от вируса.

Профилактика.

Здесь теоретически я даю ссылку на главу из своей книги про ОРЗ (Профилактика ОРВИ), но давайте все самое главное еще раз повторим.

Если вы (ваше дитя) встретитесь с вирусом, и если у вас нет защитных антител в крови, вы можете заболеть. Случаи появления антител: либо вы привьетесь, либо вы переболеете.

Прививка возможна лишь от сезонного гриппа. Вакцины от свиного гриппа пока нет. Тем не менее иметь защитные антитела к тем трем вирусам, которые входят в состав сезонной вакцины, лучше, чем не иметь вообще никаких.

1. Возможность привиться есть (привить ребенка) – прививайтесь, но при условии:
во-первых, вы здоровы
во-вторых, для прививки не будете сидеть в толпе сопливых в поликлинике. Последнее делает ваши шансы на пользу от процедуру минимальными.

2. Нет никаких лекарств с доказанной профилактической эффективностью. Это значит, что никакой чеснок, никакой лук, никакая горилка и никакие глотаемые или запихивыемые в дитятку таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, ни от вируса гриппа в том числе. Все, за чем вы толчетесь в аптеках, эти все якобы противовирусные средства, якобы стимуляторы иммунитета, стимуляторы интерферонообразования и жутко нужные витамины, все, что в аптеках к сегодняшнему дню пропало, все, чем правительства обещали в ближайшие дни завести в аптеки - все это лекарственные средства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальную потребность россиянина – «надо что-то делать» и украинца – «треба щось робити».
Польза от них - психотерапия. Если вы верите, и вам помогает – я рад за вас. Только не надо оставлять в аптеках последние деньги - оно того не стоит.

3.Источник вируса является - человек и только человек. Чем меньше народа, тем меньше шансов заболеть. Карантин – замечательно! Запрет на массовые публичные сборища – чудесно! Не пойти лишний раз в супермаркет или пройти пару остановок пешком - мудро!

4. Маска. Полезная штука, но увы не панацея. Должна быть обязательно на больном, если рядом есть здоровые: вирус конечно она не задержит, но остановит хотя бы капельки слюны, особо насыщенные вирусом.

5.Руки больного – кроме рта и носа больного, заразы полно и на руках. Когда больной касается лица, вирус попадает ему на руки, больной хватает все вокруг, а вы касаетесь этого всего рукой, – привет, ОРВИ!
Старайтесь не трогать свое лицо. Мойте часто и много руки, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, протирайте, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники, руководители всех уровней! Официальным приказом (распоряжением) введите в ваших коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги ­ источник распространения заразы.

6. Воздух!!! Частицы вируса часами сохраняют свою активность в неподвижном и сухом теплом воздухе, но на прохладном почти мгновенно разрушаются, а также влажном и движущемся. В этом плане митинг в центре Киева, на который угораздило собраться 200 000 человек, менее опасен, чем собрание 1000 человек в ужгородском клубе.
Поэтому гулять можно сколь угодно. Во время прогулки подцепить вирус практически нереально. В этом смысле, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше подышите свежим воздухом, а маску натяните перед входом в автобус, офис или магазин.
Оптимально иметь воздух в помещении температурой около 20 °С, и влажности 50-70%. Частое и интенсивное сквозное проветривание помещений обязательно. воздух сушит в помещениях прежде всего система отопления, любая. Поэтому начало отопительного сезона стало началом эпидемии! Влажность - под контроль. Влажная уборка полов. Используйте увлажнители воздуха. Обязательно требуйте проветривания помещений и увлажнения воздуха в детских коллективах.
Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

7.Состояние ваших слизистых оболочек!!! В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь обеспечивает функционирование т.н. местного иммунитета – защиты слизистых оболочек. Если слизь и слизистые оболочки пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, вирусы, соответственно, с легкостью преодолевают защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей вероятностью. У местного иммунитета главный враг - сухой воздух, а также лекарства, высушивающие слизистые оболочки (из всем известных и популярных - тавегил, димедрол, супрастин, трайфед и т.п).
Поэтому, увлажняйте слизистые оболочки! Делается элементарно:
1 чайная ложка обычной поваренной соли на 1 литр кипяченой воды. Заливаете в любой флакон-пшикалку (например, из-под сосудосуживающих капель) и пшикаете в нос регулярно (чем суше, чем больше народу вокруг – тем чаще, хоть каждые 10 минут). Для той же цели можно купить в аптеке физиологический раствор или готовые солевые растворы для введения в носовые ходы - аква марис, салин, хумер, носоль, маример и т.д. Главное – не жалейте! Капайте, пшикайте, особенно тогда, когда из дома (из сухого помещения) вы идете туда, где много народа, например если вы сидите в коридоре поликлиники.

Это все в отношении профилактики.

Лечение

Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, коммерческое имя – тамифлю. Теоретически есть еще одно лекарство (занамивир), но оно используется лишь ингаляционно, да и шансов увидеть его в нашей стране немного.

Тамифлю реально разрушает вирус, блокируя белок нейраминидазу (ту самую N в названии H1N1).

Тамифлю не едят все подряд при любом чихе. Это и недешево, и побочных явлений много, да и смысла не имеет. Тамифлю используют тогда, когда болезнь протекает тяжело (признаки тяжелой ОРВИ врачи знают), или когда даже легко заболевает человек из группы риска – старики, астматики, диабетики (кто относится к группам риска, врачи тоже знают). Суть: если показано тамифлю, то показано как минимум наблюдение врача и, как правило, – госпитализация. Неудивительно, что с максимально возможной вероятностью тамифлю, поступающий в нашу страну, будет распределяться по стационарам, а не по аптекам (хотя все может быть).

Внимание !!!

К абсолютному, к подавляющему большинству тех, кто читает эти строки, лечение противовирусными средствами не имеет никакого отношения.

ГРИПП – ЛЕГКАЯ БОЛЕЗНЬ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА.

Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности – это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтоб организм легко с вирусом справился.

ПРАВИЛА ЛЕЧЕНИЯ.

1. Тепло одеться, но в комнате прохладно и влажно. Температура около 20 °С, влажность 50-70%. Мыть полы, увлажнять, проветривать.

3. Пить (поить). Пить (поить). Пить (поить)!!!

Температура жидкости равна температуре тела. Пить много. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать яблочко), отвары изюма, кураги. Если дитя перебирает – это буду, а это нет – пусть пьет что угодно, лишь бы пил. Идеально для питья – готовые растворы для пероральной регидратации. Продаются в аптеках и должны там быть: регидрон, хумана электролит, гастролит и т.д. Покупайте, разводите по инструкции, поите.

4. В нос часто солевые растворы.

5. Все «отвлекающие процедуры» (банки, горчичники, припарки, ноги в кипятке и т.д.) – классический совковый родительский садизм и опять-таки психотерапия (надо что-то делать).

6. Если надумали бороться с высокой температурой – только парацетамол или ибупрофен. Категорически нельзя аспирин!

Главная беда в том, что тепло одеть, увлажнить, проветрить, не пихать еду и напоить – это по-нашенски называется «не лечить», а «лечить» – это послать папу в аптеку…

7. При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения. Поэтому самостоятельно никаких «лазолванов-мукалтинов» и т.п.

8. Противоаллергические средства не имеют к лечению ОРВИ никакого отношения.

9. Вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а увеличивают риск осложнений.

10. Все интерфероны для местного применения – лекарства с недоказанной эффективностью или «лекарства» с доказанной неэффективностью.

11. Гомеопатия – это не лечение травами, а лечение заряженной водой. Безопасно. Психотерапия (надо что-то делать).

Когда нужен врач - ВСЕГДА!!!

Но это нереально.

Поэтому перечисляем ситуации, когда врач нужен обязательно :

* отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
* повышенная температура тела на седьмой день болезни;
* ухудшение после улучшения;
* выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
* появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
* усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
* при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

Врач нужен обязательно и срочно :

* потеря сознания;
* судороги;
* признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
* интенсивная боль где угодно;
* даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка;
* даже умеренная головная боль в сочетании с рвотой;
* отечность шеи;
* сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
* температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
* любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

Все, что я написал выше, – это информация, которая теоретически должна быть известна любому врачу и которую врачи должны нести в массы. На практике происходит совершенно другое, поэтому все, о чем я буду говорить дальше, – это уже чистая публицистика и эмоции. Если вы мама – вы уже знаете все, что вам надо знать о гриппе в первую очередь, а если хотите знать больше – так на этом сайте есть, чем заняться.

Компьютерные вирусы, программы-шпионы и другие виды угрозы могут получить доступ к вашему компьютеру несколькими способами, такими как: запуск зараженного файла, пришедшего по электронной почте, случайно нажатие на небезопасную ссылку в интернете или скачивате одно а оказывается, что это совершенно не то что вы хотели, что это вирус замаскированный под приложение, фильм и т.д. Есть несколько простых шагов, которые нужно предпринять, чтобы ваш компьютер и ваши личные данные находились в безопасности.

Обновляйте Windows

Microsoft обычно выпускает новые обновления для Windows каждый второй вторник ежемесячно. Регулярные, связанные с безопасностью обновления Windows, блокируют вновь найденные способы, заражения Вашего компьютера или утечке личных данных. Итак, первый шаг к безопасности вашего компьютера это проверка, что ваш Windows регулярно обновляется, чтобы это проверить откройте. Чтобы проверить откройте: » Пуск — Панель управления — Центр обновления Windows».

Обновляйте все программное обеспечение установленное на Вашем компьютере

Не только Windows должен быть обновлен, но также все программы, которые используются при работе в интернете, такие как Flash или Java. Обновления для этих программ необходимы для использовать всех новейшие возможностей и технологий при просмотре ваших любимых веб-сайтов. Но к сожалению, эти же программы могут быть использованы злоумышленниками для заражения вашего компьютера (используюя обнаруженные ошибки в них), поэтому убедитесь, что все приложения обновляются и их версии актуальны.

Некоторые вирусы могут пытаться обмануть вас маскируясь под обновление одной из ваших программ. Если вы подозреваете, что это как раз тот самый случай, перепроверьте скачанный файл антивирусными средствами, либо попробуйте найти дополнительную информацию об этом файле в в интернете.

Установите антивирус и поддерживайте его базы в актуальном состоянии

Антивирусное программное обеспечение предназначено для устранения вредоносного ПО, а также как средство препятствующее его проникновению на ваш компьютер. Вы можете выбрать бесплатный антивирус и скачать из массы качественных бесплатных антивирусов таких как: AVG, Avira, Avast и др.все они обеспечивают надежную антивирусную защиту. Также есть антивирусы с функциями файервола (брандмауэра), например Comodo, который обеспечивает дополнительную защиту от сетевых атак и злоумышленников пытающихся получить доступ к вашей личной информации.

Будьте бдительны в Интернете

Еще одно правило для защиты компьютера от вирусов и других атак — будьте осторожны при работе в интернете. Даже с последней версией своего браузера, полностью обновленным Windows, вы можете случайно загрузить опасные файлы или даже случайно запустить их, минуя все системы безопасности вашего компьютера.

Существует верный способ узнать, что вы находитесь на небезопасном сайте или перешли по небезопасной ссылке: этому помогают дополнительные функции антивирусов, которые добавляют дополнительную информацию в браузер для ссылок на странице, если в базе данных антивируса этот сайт считается небезопасным, то вас предупредят об опасности перехода по ссылке.

Подсказка: если вы используете ваш компьютер для онлайн-платежей или других конфиденциальных операций, есть простой дополнительный способ повысить вашу безопасность, такой как использование двух различных браузеров. Используйте один браузер исключительно только для для ваших конфиденциальных операций, а другой-для серфинга в интернете, посещению сайтов социальных сетей и так далее.

Загружайте файлы только из проверенных источников

Любой файл, который загружается без вашего разрешения, является потенциально опасным. То же справедливо и для файлов, скачанных из непроверенных источников или полученных по электронной почте.

Скачивайте файлы только из проверенных источников, особенно остерегайтесь ссылок на форумах, досках объявления и т.п.

Будьте осторожны на сайтах социальных сетей

Facebook, Twitter, Одноклассники, ВКонтакте и другие социальные сети все чаще используются злоумышленниками. Основным риском является то обстоятельство, что опасные сообщения приходят от друзей. Если вы видите сообщение от друга, но оно выглядит подозрительным, свяжитесь со своим другом и убедитесь, что это именно его ссылка, текст или видео. Не, нажимайте на ссылки, пока вы не убедитесь, что это безопасно.

Большинство респираторно-вирусных инфекций воздушно- и контактным путем. Постарайтесь ограничить пребывание в местах скопления людей – если позволяют погода и расстояние до пункта назначения, не пользуйтесь общественным транспортом, на время откажитесь от посещения культурно-массовых мероприятий, ходите за продуктами не в переполненный , а в маленький магазин рядом с домом.

Если же такой возможности нет, не касайтесь поручней в транспорте голыми руками, как можно чаще мойте руки и носите с собой дезинфицирующие салфетки или , чтобы обрабатывать ими руки после прикосновения к деньгам, дверным ручкам, кранам в общественных туалетах на работе. Не трогайте лицо немытыми руками и не общайтесь без крайней необходимости с кашляющими и чихающими коллегами. После возвращения с улицы промывайте нос солевыми растворами, чтобы смыть со слизистой оболочки верхних дыхательных путей возбудителей заболеваний.

Одноразовые маски и марлевые повязки не помогут уберечься от инфекции – носить их имеет смысл только в том случае, если вы сами больны и хотите защитить от инфекции окружающих. Менять маски следует каждые четыре часа – одноразовые следует немедленно выбрасывать, марлевые повязки нужно и проглаживать горячим утюгом с двух сторон.

Чтобы избежать переохлаждения, одевайтесь по погоде. Низкая температура в помещении не так опасна, как сквозняки и резкие перепады температур. Обязательно проветривайте помещение, в котором находитесь, в течение дня, по возможности чаще делайте влажную уборку. Если есть возможность, до начала периода эпидемий сделайте .

Укреплению иммунитета способствуют физическая активность, полноценное питание, богатое витаминами. Прием поливитаминов и иммуностимулирующих препаратов не даст эффекта, если вы мало двигаетесь, большую часть времени проводите в душном помещении, где, кроме вас, находится еще несколько человек, питаетесь полуфабрикатами и не вводите в меню свежие фрукты, овощи, молочнокислые продукты, мало спите.

Как уберечься от кишечных инфекций?

Основные кишечных инфекций – фекально-оральный и контактный. Не пейте некипяченую воду, как можно чаще мойте руки, фрукты и овощи мойте горячей водой. Не стоит приобретать продукты на уличных лотках.

При уборке квартиры регулярно, но не постоянно используйте дезинфицирующие средства, особенно, если кто-то в семье уже заразился. Особе внимание стоит уделять предметам, которых часто касаются руками – дверным и оконным ручкам, кранам и на кухне, выключателям. Держите крышку закрытой и постарайтесь, чтобы зубные щетки и полотенца находились как можно дальше от него, если у вас совмещенный санузел – при сливе воды мельчайшие брызги попадают в воздух, оседая на окружающих предметах.